我今年67岁，决定活到120岁。几年前，我认为自己若到80岁仍保持活力和健康就已经很不错了。父亲几个月前去世，享年94岁。他80来岁时非常活跃，由于对东方智慧了解颇多，退休后一直在老家为镇上的居民看住所、选墓地，也做一般性生活咨询。然而85岁之后，他的身体状况越来越糟，最后几乎没有出过家门。目睹了父亲的晚年，我不由自主地认为一个人80岁之前健康独立生活是有可能的，但需要为之后的生活做好准备。
杰西·琼斯博士（Dr.Jessie Jones）是加州州立大学富勒顿分校（California State University, Fullerton）成功老龄化研究中心（Center for Success Aging）的副主任，2008年，我和他共同写了一本书，名叫《绽放：抗老化大脑教育指南》（Full Bloom: A brain Education Guide for Success Aging）。书中我们介绍了“长生”的生活方式，即当你实现梦想，健康和幸福就会长久。那一年这本书被《前言评论杂志》（Foreword Review）誉为七本出色自助图书之一，受到许多读者青睐。与琼斯博士在美国、韩国和日本举办讲座和会议时，我有机会结识了成千上万希望优雅老去的老年人。即便如此，那时我也从未想过自己能活过100岁。
选择120岁的理由
几件事情改变了我的想法。多年来，媒体上刊登各种各样的故事，讲述活到100岁的可能性越来越大，也采访了全世界很多高寿人士。5年前，我在韩国打高尔夫时有机会和102岁的李金进交谈。他头脑清晰，精力充沛，能打高尔夫球，而且非常乐观、机智，与其交谈充满乐趣。李金进66岁的儿子和我们坐在一起，说父亲膝盖不太好，虽然偶尔会用高尔夫球车代步，但能很轻松地在球场走4里路。李金进一直通过多走路来保持心脏和腿力强壮，每天早上6点在家附近小路上步行一个小时，要是下雨或下雪就撑着雨伞走。
与100多岁的人见面直接交流对我来说可谓一次无与伦比的震撼，他身上散发出的活力和精神力量着实让人惊叹不已。此后，我又遇到了其他许多给人留下深刻印象的老人，他们在近百岁时仍然健康充满活力。于是我开始意识到百岁老人时代来临，许多人已然活在其中。人类寿命的惊人增长是我的课题，该课题绝不仅仅只限于新闻报道里那些迷人的统计数据或故事。
我觉得自己可能活到100岁的第一感觉绝不是喜悦的期待，而是一种“哎呀”，好像在半程马拉松比赛中努力奔跑快接近终点时，突然意识到比赛不是半马而是全马。当想到身体和头脑还没有准备好跑全马时，我非常惊慌。
从这个深刻的思考中我获得了一个重要觉醒——我一直在被动地思考寿命。换句话说，就是被动地思考在世时间。我原以为生命的时长是被安排好的，没有想过可以用意志来延长。我以为长寿是医学、社会和文化变迁所带来的外在因素，从没想过可以参与主导这个过程。
若按照过去的思维逻辑，我的人生规划到80岁就停止了，没有以后的部分。除非对晚年有一个人生设计，不然即使活到90岁或100岁，也不会觉得自己曾经活跃，由此就不能说，“我决定做自己，为这个梦想而活。根据我设计的人生规划，要活到90岁、100岁”。
经过一系列反思，我做出了一个改变固有想法的重大选择——决定活到120岁。这是从生物学角度普遍公认的人类可能达到的寿命。所以我将预期寿命设定为目前科学接受的最长年限，然后从120岁的视角重新设计人生。
正如引言中所提及，选择活到120岁的根本原因不仅仅是个人对长寿的渴望。根据家族史或目前的健康状况，这也不是我所能想到的数字。这个选择源于我为世界服务的渴望，以及对所树立的伟大梦想承担责任。为了这个梦想，我要完成在新西兰启动的地球村项目。这个选择给我的个人生活带来了很大变化。
首先，我对自己年龄的看法发生了很大变化。67岁正处于80年人生的最后阶段，但对120年人生来说却刚刚度过一半——我还有50多年的时间！怎么度过这段时光？为什么而活？这种思维转变让我有机会再次认真反思我是谁、生命中什么是重要的，进一步明确了我需要专注于实现我认为重要的梦想和价值。
其次，我开始更积极地管理自己的身心。如果是选择活到120岁而非仅靠运气活那么长，健康就是最基本目标。所以我努力培养更健康的饮食和生活习惯，随时随地锻炼身体。例如，为了保持足够的体力，每天靠墙做10个倒立俯卧撑。
再次，我的大脑受到了刺激，现在比以前工作更加努力。“活到120岁”对大脑来说是一个新的强大冲击，现在我的大脑积极寻找固有的需要被改变的思维和行为习惯，不断要求自己去调整，以求能过上120年的美好生活。大脑开始推出富有创意的新想法，好像在向我证实它可以完全没问题地在120年内表现出色。它还似乎在分泌荷尔蒙，让我更加积极充满活力，觉得自己好像年轻了30岁。
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