翟煦，中国中医科学院助理研究员、博士，研究中医多年，出版了《九型体质》等书籍。

　　胃肠病几乎是每个人都会遇到的。口臭、食欲不振、消化不良、胃痛、反酸、便秘、腹泻、胀气、臭屁多、肠炎、痔疮等，给人们的生活带来了极大的不便。本书针对胃肠经常出现的20种症状、24种病症，都给出了详细的饮食、按摩以及药物疗法，中西医结合，快速减轻病人痛苦，缓解不适。另外本书还针对儿童、青少年、女性、男性、老年人等不同人群，给出了详细的肠胃养护方案，最后，教会读者如何去选择适合自己的药物，做到不去医院病自治。

　　胃是如何转化食物的
　　食物进到胃里，胃部通过蠕动，先把大块的食物“研磨”成小块，并将食物中的大分子分解成小分子，以便身体进一步吸收。身体在吸收的过程中，胃腺的泌酸细胞分泌出胃酸，杀死附着在食物表面的细胞。主细胞会分泌蛋白酶、凝乳酶等酶类，在这些酶的帮助下，人体摄入的蛋白质、糖分等营养物质开始分解，然后，食物进入十二指肠。
　　后天之本取决于胃气
　　中医素来有“胃乃后天之本”的说法。那么，这种说法从何而来呢？我国传统医学经典《黄帝内经》记载：“胃为仓廪之官，五味出焉。”仓廪之官，即管理并按时发放财物的官员。这句话的意思是通过胃的管理，人的五味才会出现。由此，也印证了西医所说的人体所需要的全部能量，都来自胃的提炼、转化这一观点。
　　中医认为肾是先天之本，好比树根，脾胃为后天之本，“胃气一败，百药难施”，有胃气则生，无胃气则死。
　　这种说法很好理解，因为人在生命之初，在母亲肚子里时最先形成两肾，所以将肾脏称为先天之本，然后，经过母亲十月怀胎出生后，人首先要解决的问题就是吃。新生婴儿一天不进食就会感觉饥饿，一周不进食便会胃涸而死。所以，孩子一出生就要吃，要想吃得好首先就得胃能消化得了。所以，便有了“胃乃后天之本”的说法。
　　由此可见，胃气决定着人的生与死。对正常人来说，胃气充足是机体健康的体现；对病人而言，胃气则影响康复能力。
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第一章  肠胃是人体后天之本，是健康的起点
1.胃，人的后天之本.................................. 002
2.肠，是人体食品加工厂，营养吸收之所                 004
3.肠胃有问题，信号很明显，不能疏忽                   006
4.肠胃受伤，人体其他问题接踵而来                     008
5.病从口入，吃不对是伤害肠胃的最大元凶               010
6.寒是大忌，受凉导致肠胃疾病久久不愈                 011
7.生活无规律，肠胃跟着受罪.......................... 012
8.心情太糟糕，最先影响到的是肠胃                     014
9.哪些人最容易患肠胃病.............................. 015
10.肠胃病需三分治，七分养，十分防                    017
11.肠胃好，整个消化系统都会好....................... 019
第二章  肠胃常见症状，这么养远离肠胃大毛病
1.口臭：一杯艾草酒解君烦忧.......................... 022
2.口水多：胃寒脾虚，可饮乌药茶和姜糖茶               024
3.吞咽有困难：鼓气和吮指很有效...................... 026
4.胃胀气：橘皮和山楂古方来消胀...................... 028
5.胃痛：三七蛋羹养血又止痛.......................... 032
6.恶心和呕吐：就按手三里和足三里                     035
7.食欲不振：用香菜和橘皮开胃醒脾                     037
8.消化不良：白参茶和按摩极泉穴可免复发               039
9.厌食：小孩用捏脊，大人吃消食片                     042
10.厌油怕腻：夏喝乌梅冬吃萝卜....................... 045
11.反酸：喝生姜普洱茶来调养......................... 048
12.烧心：喝蒲公英茶灭菌又消炎....................... 052
13.打嗝（呃逆）：可吃理中丸来消灭                    053
14.呕血：多是消化道系统急性出血..................... 056
15.腹痛：急性发作最需注意，热敷能缓解                057
16.腹胀：薄荷姜茶和芹菜汁来放气..................... 060
17.腹泻：椿根皮煎水止泻快........................... 064
18.便血、黑便：去医院看看准没错..................... 068
19.肠鸣：艾灸神阙穴止咕咕叫......................... 070
20.屁多、屁臭：就吃薏米红小豆粥..................... 072
第三章  患上肠胃病，给你最优的治疗调养方案
1.急性胃炎：山楂麦芽甘草茶防复发                     076
2.慢性胃炎：日常吃茴香粳米粥调养                     079
3.胃及十二指肠溃疡：蜂蜜甘草茶来帮忙                 083
4.慢性浅表性胃炎：肉桂粳米粥和理中丸综合调理         086
5.慢性萎缩性胃炎：标本兼治就用香砂六君子汤           089
6.慢性腹泻：白术芍药散温和止泻...................... 092
7.便秘：五仁方加按揉天枢穴润肠通便                   094
8.细菌性痢疾：大蒜粥吃了好得快...................... 099
9.胃下垂：人参陈皮酒加常按足三里缓解不适             102
10.急性胃扩张：治疗前先禁食......................... 105
11.肠胃神经官能症：通过手指敲桌面来放松              107
12.反流性食管炎：多吃胡萝卜粥去病根                  109
13.食管裂孔疝：山药红枣糯米粥来减压                  111
14.十二指肠炎：对症治疗原发病....................... 113
15.肠梗阻：按摩全腹通肠道........................... 113
16.慢性结肠炎：益气汤慢治效果好..................... 116
17.急性阑尾炎：准确判断，及时送医                    119
18.肠易激综合征：分清诱因用药最有效                  120
19.痔疮：垫脚走路和冷敷肛门让你无忧                  123
20.胆囊炎：山楂山药饼慢治慢养出成效                  125
21.胰腺炎：能要命，得了立刻去医院                    128
22.胃癌：多喝蔗姜饮和防癌茶......................... 131
23.结肠癌：肉桂芝麻煲猪大肠促恢复                    134
24.直肠癌：根据病情姑息治疗......................... 138
第四章  养护肠胃的黄金饮食，把肠胃疾病吃走
1.养护肠胃的黄金饮食法则，你一定要知道               142
2.糯米：改善脾胃功能，增进食欲...................... 147
3.黑米：暖胃滋肾，延年益寿.......................... 148
4.荞麦：消积宽肠，预防便秘.......................... 149
5.芦荟：润肠通便，抗胃损害.......................... 151
6.山药：去湿止泻，补脾胃............................ 152
7.小米：补虚损，开肠胃.............................. 154
8.茴香：健胃，化滞，散寒............................ 155
9.牛肉：益脾胃，补虚损.............................. 157
10.山楂：开胃、生津、消食........................... 159
11.香蕉：健脾养胃，促进胃动力....................... 160
12.蜂蜜：润滑肠胃，通便............................. 161
13.生姜：健脾暖胃，和中止呕......................... 163
14.莴笋：宽肠通便，有利于消化....................... 165
15.陈皮：促消化，健脾胃............................. 166
16.竹笋：开胃健脾，清热化痰......................... 167
17.莲藕：开胃健中，润肠通便......................... 169
18.燕麦：通便养胃，补虚益气......................... 170
19.黑芝麻：益精血，润肠燥........................... 171
20.南瓜：排肠毒，润肠道............................. 173
21.党参：补胃气，润肠肺............................. 174
22.番茄：振食欲，消炎症............................. 176
23.青菜：促进肠胃运动............................... 177
24.香菇：消炎、防癌、养胃........................... 178
25.莲子：消渴，涩肠止泻............................. 180
26.红小豆：健脾止泻，消肿消炎....................... 181
第五章  养胃护肠的多方位生活疗法
1.刺激前头点，缓解胃炎、胃痛........................ 184
2.按揉内关穴，胃部不积食............................ 185
3.仰卧静息，有效提升胃功能.......................... 186
4.平衡操做起来，体弱患者肠胃恢复快                   187
5.情绪锻炼养胃法，避免肝气犯肠胃                     188
6.看天气调饮食，肠胃更健康.......................... 189