自度法师，男，汉族，1961 年 3 月出生于湖南茶陵县一个普通农民家庭，俗姓杨。心地善良，为人正直的父母，除了辛勤劳作、操持家务，就是烧香礼佛拜观音。出自这样的家庭环境氛围，自幼就养成了慈悲为怀、善良高洁的品格，特别是受母亲的影响，懵懂之间对佛教产生了向往。年少时，一直在家乡读书学习，高中毕业后，一腔热血参军报国，在北京中国空军总部大院里度过了 4 年的军人生涯，从普通新兵，到班长、文书、代理排长。从部队转业后，1985 年，年方 25 的他，在一个机缘殊胜的清晨，在佛教圣地湖南南岳衡山祝圣寺，礼著名高僧明真法师为师，剃度出家，以大智大勇舍家求法，荷担如来家业。明真法师为这个爱徒取名“自度”，蕴含深邃的禅机佛理：禅宗五祖弘忍大师送六祖惠能大师上船时开示了佛偈：“迷时师度，悟时自度。自性自度，是为真度”。出家为僧之后，随侍恩师明真法师左右，在北京法源寺学习佛法。1986 年，在广东云门寺受戒。1985—1987 年，在湖南僧伽培训班、南岳佛学研究所学习，任南岳宗教文化研究所副所长等职。1987—2002 年，参学广东云门寺，常住广州光孝寺，依本焕长老、新成长老等高僧为师，潜习禅宗学研，并兼理寺务，历任知客、僧值，负责寺院对外交流，在联系信众、释疑解惑方面做了大量工作，了解世情，增广见闻，逐渐达到了出入通达的境界。

　　有的人拥有了财富，但却耽误了家庭；有的人开创了事业，但却活在巨大的压力当中；有的年轻人对自己的未来感到迷茫；有的老年人对不久于人世而感到恐惧；还有

更多的人，总感到生活平淡庸碌、空虚灰暗，体验不到满足和快乐。本书用禅的语言解读“禅”的心境，即幸福的心境。读来如沐春风，解除烦忧。