第1 章 时间管理基础 001
第2 章 目标 011
2．1 目标决定效率 012
2．2 如何定义目标 015
2．3 如何拆解目标 018
2．4 拆解目标 020
2．5 描述目标的5 个特点 024
2．6 用GoalTracker 跟踪我们的目标 026
2．7 没有目标怎么办？ 028
2．8 目标太多怎么办？ 029
2．9 唯有行动才是达成目标的“催化剂” 030
第3 章 谁偷走了你的时间 033
3．1 记录你的时间开销 034
3．2 记录时间的两种方式 036
3．3 用ManicTime 记录你的时间去哪儿了 039
3．4 了解自己使用时间的意义 041
3．5 时间统计方法 043
3．6 记录打断 045
3．7 手机使用时间 047
3．8 用“爱今天”记录我们的时间 048
3．9 节约时间的小技巧 050
第4 章 了解自己的日常任务 053
4．1 只有写下来，任务才具体 054
4．2 Trello：任务的孵化器 054
4．3 Wunderlist：周期任务 057
4．4 按目标展开工作 059
第5 章 制订有效的计划 063
5．1 如何做计划 064
5．2 目标倒推法 067
5．3 Project：制订项目计划 070
5．4 估算时间的重要性 072
5．5 Outlook：制订月计划 073
5．6 周计划 075
5．7 计划的意义 077
第6 章 执行力 079
6．1 行动的力量 080
6．2 每日清单 081
6．3 挑选任务 083
6．4 委托 084
6．5 四象限法则并不绝对 088
6．6 番茄工作法为什么这么火 091
6．6．1 APP：pomotodo（番茄土豆） 092
6．6．2 一口气做完 093
6．7 少做不必要的事情 094
6．8 找到效率低下的原因 096
6．9 拖延 097
6．10 执行时的注意事项 102
第7 章 为什么我们需要回顾 105
7．1 回顾的意义 106
7．2 每日回顾 107
7．3 关注你的速度 109
7．4 如何做周回顾 111
7．5 用“成就清单”调动我们的积极性 115
第8 章 标准化流程SOP 119
8．1 晨间日记为什么这么流行 120
8．2 在执行中完成一份标准化清单 121
8．3 如何制作一份标准化流程 123
8．4 SOP 中的意外说明 128
8．5 标准化的误区 130
8．6 一周的SOP 132
第9 章 笔记术 135
9．1 为什么我们要记笔记 136
9．2 实现目标的三种笔记本 137
9．3 OneNote 139
9．4 Evernote 145
9．5 区分OneNote 与Evernote 146
第10 章 高效工作术 149
第11 章 整洁之道 153
11．1 为什么你的东西总是那么凌乱 154
11．2 丢弃文件 155
11．3 如何高效地找到文件：everything 156
11．4 临时文件如何处理 158
11．5 邮件整理 160
11．6 虚拟桌面与双屏优势 161
11．7 习惯的养成 163
11．8 阅读的力量 166
最后，我们来说一个最有趣的时间游戏 171
最后的技巧 177
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