高原，多年致力于人类潜能开发研究，精通中西潜能开发理论，中国图书“潜意识”类题材畅销的作家。他继承了全球著名励志大师、潜意识专家如詹姆士?艾伦(James Allen)、戴尔?卡耐基(Dale Carnegie)、拿破仑?希尔(Napoleon Hill)、托尼?罗宾斯(Tony Robbins)、齐格?齐格勒(Zig Ziglar)和厄尔?南丁格尔(Earl Nightingale)等人的思想理论与实际经验，在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变等方面受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《气场修成手册》《当世界无法改变时改变自己》《你为何总焦虑》《自制力》及《遇见我的前世今生》等书。他的每一本书都斩获“当*网终身五星级图书”荣誉。

不管做任何事情，切实有效的“行动力”都是一个无法回避的话题。你有多少美妙的想法、雄伟的计划或者高智能的思考，都需要转化为行动才能得到满意的结果。但人们总是想得太多，做得太少。高原提出了基于颠覆式思考的“疯狂行动课”，把提高我们的思考效率和行动力结合起来。从2010年至今，已有数百万人从中受益。可以说，这本书在经济转型期为人们提出了改变现状的思考和行动原则，鼓励人们用更有效率的行动改善工作，从而抓住转型期的新机遇，改变自己的命运。书中将告诉你一些从“想到”转化为“行动”的原则，还有如何从“计划”变为“结果”的方法。这并不代表它对你一定是有效的，只能够让你明白一个获得高效人生的基本前提：
不管你有多么伟大的理想、丰富的知识和创造性的思维，都需要把它转化为实实在在的行动。
对于人生而言，过程固然重要，但行动以及行动带来的结果永远是衡量你是否是赢家的唯一标准。为了每个目标都能实现预想中的期望，你可能需要把这本书放到枕边、书房或自己的办公桌上。我也希望每位读者都能书中找到自己需要的答案。

序 言 /1
序 章 /1

Part1 六个致命问题：为何我们想到了却做不到 /1
信息过载——“选择太多，我无所适从！” /2
就业困难——“我总觉得自己怀才不遇！” /5
完美主义——“我对自己要求太高了！” /8
不懂规划——“我不知道怎样把想法变成可行的方案！” /11
拖延懒惰——“我爱找不行动的借口！” /13
心理脆弱——“遇到困难我轻易放弃！” /15

Part2 思维简化课：迅速清理掉“无用的思考” /19
思考的第一步：先想清楚自己到底“需要什么” /20
列出全部想法，写在纸上看一看 /24
比起做“加法”，能做“减法”的人更难得 /25
不是选择“巧妙处理”，而是选择“不去处理” /30
学会“不使用自己本领的本领” /32
认准正确方向，不要理会那些负面的指责 /36
把“无用的思考”和“行动”分开 /38

Part3 建立积极的行动思维：不要凡事总往坏处想 /43
你有对“开始行动”的恐惧吗 /44
如果你害怕，它就会发生 /46
第一步：用改变定义来克服恐惧 /51
第二步：用美好的未来安慰现在 /54
第三步：用积极的记忆增强信心 /57
第四步：用局部的成功鼓励继续行动 /59

Part4 疯狂行动课：在行动中完善你的想法 /69
学会满足于实现目标的80%而不是100% /70
不要把过多的时间用在“思考如何行动”上 /72
别计较能获得什么，做起来再说 /76
先为自己找一个短期目标 /78
在行动中随时修正想法 /79
在行动中战胜懒惰，并完全发挥自己的优势 /83
在行动中逐步改正自己的缺点并克服悲观 /85

Part5 制订行动方案：让想法“可执行” /89
如果可能，把时间计划分割成简单的“小单元” /90
规划好每一个阶段的行动方案 /92
如果有条件，请人对你提出建议 /95
从易到难，先完成轻松的目标 /98
制订一个竞争方案：给自己找个对手 /99

Part6 现在，丢弃那些虚弱的借口！ /103
故作高深的借口：“这件事没那么简单”→丢弃 /104
畏惧风险的借口：“这样并非万无一失”→丢弃 /106
时机不到的借口：“等各方面因素都到位之后”→丢弃 /110
后悔的借口：“如果当时抓住机会就好了”→丢弃 /113
不服气的借口：“假如再给我点时间……”→丢弃 /116

Part7 不要犹豫，克服那些想“维持现状”的欲望 /121
必须立刻扔掉“舒适度”，从“床上”跳起来 /122
直面问题：“我是一个依赖感很强的人！” /126
敲响警钟：“我不能再这么过下去！” /128
不要压力最大时才开始行动 /131
不要在没人催促时“得过且过” /136
不要用“假认真”的态度给自己交代 /138
自我检查：每天都应该是更好的开始 /141

Part8 从迈出第一步开始，就要保持专注！ /147
“关掉电话，把Ipad扔进收容箱！” /148
专注于眼前的每一个步骤 /150
成功完成一件，胜过一百件开始 /153
利用生物钟：在黄金时间处理最重要的事 /155
压力递增法：从“三分钟”到“一小时” /158

Part9 别让“时间盗贼”拖延你的行动 /163
写写看，是哪些事情在偷取你的时间 /164
必须坚持的原则：把“待办事项”变成“必办事项” /166
这些年，你真的学会利用“碎片时间”了吗 /171
优先处理最讨厌的部分 /173
番茄时间管理法：把时间切成小块 /176

Part10 除了你自己，没人能真正激励你 /181
酝酿好“非常强烈的期望”再行动 /182
用100％的热情去做1％的事 /184
为自己要做的事设定一个“最后期限” /188
每成功地行动一小步，就自我奖励一次 /190
用对比激励自己：“我能够比别人做得更好！” /194

附录 行动力提升实战课程 /201