第一章心静，不受烦扰所困
心静如水才是人生的最高精神境界。心静如水，心灵就达到了高度的纯净；心静如水，人品就会变得神圣而崇高；心静如水，心中就能盛开圣洁的莲花！
心静如水之人面对喧嚣的世界，不骄不躁，不扰不乱；心静如水之人能够找到个人与世界的平衡，走出困扰，收获幸福人生。
心静自然凉
世上没有绝对的安静，越是安静的环境，声音反而越容易凸显出来。只要我们能够不在意，那么不论怎样的客观环境都不再是影响我们心情的因素了。
心静自然凉，人们难以控制天气，但是却可以控制心态。生活当中，像天气一样难以控制的事情有很多，这时我们就需要调节自己的心态，保持内心的平和，才能消除内心的烦忧。心平气则静，心态好一些，凡事看淡一些，才能做到真正的从容。
可以想象，炎炎夏日，蛙鸣蝉叫，总是让我们感到心烦气躁，但是到了夜凉如水的晚上，心头的烦躁好像就能缓和一些。我们的心也分为两面，一面是夏日的太阳，一面是淡如水的月亮，只有如月般从容，才能消除心底的烦躁和忧虑。如果只沉浸于自己的安然中，自然不会受环境的影响；反之，如果太过注意周围的环境，就只会让自己产生忧虑和烦躁。
从前在一个庙里有很多小和尚，他们因为年龄小，所以很难保持安静，住持是慈祥的人，对这些小和尚的管教并不严厉，他希望他们能够自己悟出道理，而不是通过寺庙强制的传授。小和尚们每天不坐禅的时候都在寺院中叽叽喳喳地说笑，打扫的时候也会玩闹起来。
有一个入寺比较早的小和尚，年龄稍大，此时的他已经习惯于坐禅的生活，他因厌恶喧嚣，才选此庙出家，也正是这样才能够让他远离喧嚣，过上平静如水的生活。但是其他小和尚扰乱了他的内心，他在坐禅的时候总能听到那些小和尚的喧哗和笑闹。虽然他很想教训他们，但是住持曾经告诉他要以慈悲为怀、宽容待人、与世无争。没有办法，为了留得一方清净，他只能选择到寺庙外的树林中坐禅。
有一天，住持来到小和尚坐禅的树林，问他为什么在这里坐禅，小和尚便一五一十地说了。
小和尚说：“因为这里难得清净，寺院中的其他小和尚实在是太过吵闹了，为了修禅，我只能找得一方清净。”
住持笑了笑，问他：“这里的蝉鸣没有吵到你吗？”
小和尚答：“不去注意就不会影响到我。”
住持微微一笑，反问他：“那么你觉得小和尚的吵闹和蝉鸣有什么区别呢？”听完住持的话，小和尚恍然大悟。从那之后，他再也不到树林中坐禅了。
住持告诉了我们一个道理，取决我们心境的并非是客观的环境，而是我们自身。在意周围的环境，就会被周围环境所影响，从容一些，就能忽视那些让我们烦躁忧虑的环境。
如果我们难以保持平和的心态，难以做到从容，那么即使处于安静的环境，我们也只会感到烦闷，这种情绪持续发展就会成为忧虑。我们要改变的不是环境，而是我们内心的波动，只有从自己本身出发，做到从容，才能收获心中向往的安然。
有一个女孩异常容易焦躁。每当她焦躁的时候，就会难以抑制自己的情绪，变得非常冲动，从而致使她周围的空气都像变了一样。每到夏天，她的焦躁就会更胜以往，这样的季节让她非常烦燥。
午睡时，女孩会被蝉鸣影响得睡不着，晚上又会感觉燥热，有时越想安静下来就越是能清楚地听到规律的表针走动的声音，这些都成为影响她睡眠的因素。越是安静的环境，她越是容易听到各种声音，这让她难以入睡。一直保持着这样的生活，她感觉自己有些神经衰弱了。
有一天，女孩的朋友约她一起出去玩，她想反正回到家里也是睡不着，不如就去放松一下好了。他们选择到酒吧去消遣，那里异常喧哗，大家疯狂地跳着舞，音乐的声音大得震耳，可不知道是什么原因，也许是因为这段时间实在是太缺少睡眠了，也或者是放轻松了，这个女孩渐渐沉入自己的小世界中，不一会儿竟然在沙发上睡着了。
耳边震耳的音乐没能成为影响她睡眠的因素，直到最后朋友叫她，她才从睡梦中醒过来。真是奇迹，这竟然是她睡得最舒服的一次。由此，这个女孩也领悟到了，环境并非是影响自己的因素，影响自己的是焦躁的内心。从那之后，女孩下班后就给自己减压，从容地面对生活，也是从那时开始，她每天都可以安然入睡了。
从容一些，往往能够帮助我们脱离困扰。佛之所以能够成为佛，远离世间的烦恼，并非是佛所处的环境没有烦恼，而是因为佛的心已经脱离了情绪的控制，可以做到不以物喜，不以己悲。没有了烦扰，生活自然能够恬淡而幸福。我们缺少的就是佛的从容。
世上没有绝对的安静，越是安静的环境，声音反而越容易凸显出来。只要我们能够不在意，那么不论怎样的客观环境都不再是影响我们心情的因素了。放宽自己的心，如月一般从容淡定，放下不必要的忧虑，自然能够让自己的内心变得平静如水。
内心宁静，才能达到理想的高度
非淡泊无以明志，非宁静无以致远，不能心淡如水的人，难以找到自己的道路。若要明确自己的志向，走向更远的地方，淡定就是一种必备的素养。
想要寻找走出迷宫的出路，就要冷静下来。我们只有静下心来思考，才能找到自己真正需要的东西，为自己制定更加明确的目标，也能让自己走得更远。有时候冲动是一时的，在冲动的情况下所做的决定并非是明智的，要想确定自己的目标，就要让自己先学会冷静。
非淡泊无以明志，非宁静无以致远，不能做到心淡如水的人，很难找到自己的道路。若要明确自己的志向，走向更远的地方，淡定就是一种必备的素养。
有一次，一位探险家到沙漠中去探险。沙漠神秘而危险，稍微不留意就会迷失其中，他深知这点，所以压住心中的杂念，异常注意周围的环境。然而意外还是出现了。
有一天，他遭遇了沙暴的袭击。在沙暴袭击的时候，他本能地趴到了地上，闭紧眼睛，等到沙暴过去之后，他睁开眼睛，发现情况糟糕透了，因为他于慌乱之中丢弃的背包不知道被风沙带到了哪里，更为可怕的是，他挂在衣服上的水壶也不见了！
对于在沙漠之中的人来说，水就是生命，在荒无人烟的沙漠中丧生的人不计其数，找不到方向并且没有水源唯有等死。他有些慌乱了，因为此时的他一无所有。没过几分钟，他就觉得生命开始流逝。
偶然间，他将手伸入口袋中，摸到了一个蝴蝶的标本——那是他曾经承诺给女儿的礼物。原来他并非一无所有，他还有一个标本。他将这个标本当作自己的精神支柱。他平静了下来，然后开始搜索脑海中的经验和知识，开始寻找出路。
烈日、饥饿、口渴，这些都像恶魔一般缠绕着他，在他的耳边不停地说：“放弃吧，停下来。”但是他手中握着蝴蝶标本，非常坚定而淡然地前行着。一个昼夜过去了，他的周围还是一片沙漠，他的心仍然平淡如水。
三天后，他终于走出了沙漠，他的身体此时几乎到了极限，但是他还是非常淡定地握着蝴蝶标本，仿佛那是他的人生信条一般。也正是因为他冷静了下来，面对困难能够淡然以对，最终才能走出沙漠。
在沙漠之中丧生的人不计其数，在没有水和食物的情况下能从沙漠中走出来可以说是一个奇迹。其实，有时候被困于沙漠中的人并非因为身体到达极限而死去，而是因为失去了理智，变得绝望，所以只能等死。要想顽强地活着，就需要一颗强大的内心作为支撑，淡然是必不可少的一种品质，只有遇事能够淡然以对，才能为自己找到一条出路。
现代生活节奏快，我们易变得非常急躁，无论做什么都想立刻达到目标。要知道，罗马不是一天建成的。确定目标并不困难，难的是坚持的过程，在这个过程中也许会发生很多事，但是我们如果能够保持淡然，按部就班地进行，那么自己的目标就一定能够实现。
曾经有一名年轻人，他出生在一个非常贫困的家庭中，家里条件非常恶劣，连保证基本的温饱都成问题，更没有多余的钱供他读书。所以他很早就进入了社会，虽然他的家庭没能为他提供优越的条件，但是他自己下定决心，无论先天条件如何，以后一定要成为连锁超市的总裁。
目标远大，需要一步一个脚印地完成，年轻人并不冒进，每当有一点儿进步，他在开心过后都会淡然地继续前行。
刚开始，年轻人跟着一群人做苦力，干着非常辛苦的搬运工作，先是在码头，后来到了超市。即使是搬运工，他也觉得自己终于和超市有了联系。他的目标非常远大，因此他的每一步都走得非常稳健，他坚信自己会成功，无论遇到什么困难，他都能够保持内心的淡然。
后来一个偶然的机会，年轻人成为一家超市的促销员，他觉得离成功又近了一步。他努力、踏实地工作，他的淡然吸引了很多人的目光。
他的销售成绩非常好，经理表扬了他，还给他发了奖金，接踵而至的一切都没有打乱他踏实前行的步伐。他宠辱不惊，他的这份淡定受到了经理的赏识。
终于，在两年以后，年轻人成为经理的助理。后来经理被总部调走，他成为这家超市的经理。他离自己的梦想越来越近，虽然经过了很长的时间，但他还是朝着自己的目标稳步前行，不急不恼，从来没有忘记自己最开始的梦想。终于在多年后，他成为连锁超市的总裁。
时间是非常考验人毅力的东西，随着时间的流逝，我们的目标和初衷是否会发生改变，就要看我们是否能够一直保持内心的淡然。不以物喜、不以己悲正是表明了我们对事应该有的态度，确立好了目标，就要下定决心去做，无论遇到什么事情都淡然以对，向着自己的目标前行，如果遇到问题时乱了阵脚，那么目标就会离自己越来越遥远。
淡泊以明志，宁静以致远。没有一颗强大的心，就难以支撑强大的灵魂。无论是荣耀、地位、财富，还是困境、挫折、失败，都要淡然以对。只有内心宁静，才能让自己到达理想的高度。
保持平常心，做个自在人
……
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