一哈 生活篇——一种优雅淡定的安全感
一章 健康生活，即便奢侈也是必需品
“哈女”们总能以一种健康的方式去生活。她们把每一天视作崭新的开始，以平静的心态去接受、改变现有的生活，以科学而健康的的方式去进行饮食，以饱满而充沛的精力去进行运动，将减肥变成一种惬意的享受，把品味花草茶作为安定情绪、缓解压力的方式，将睡眠变成美容的最好方式，所以她们的每一天都过得分外精致。
女人要懂得享受生活
享受生活，不等于奢侈地生活。一个真正懂得享受生活的女人，不一定穿着怎样雍容华贵的衣服，也不一定佩戴着怎样的名贵饰物，或是怎样一掷千金地挥霍。懂得享受生活的“哈女”们能够常常满足自己的小需求，让自己的日子充满乐趣。
女人总是与家庭相连，特别是对那些结了婚的女人来说，更是如此。她们在每天做饭时，可能更多想的是丈夫爱吃什么，孩子爱吃什么，而从来不会去考虑自己爱吃什么。在商场里，她们也会考虑丈夫和孩子穿什么好看，而不会考虑哪件衣服适合自己，应该买下来。在公园里，和好朋友相遇，一面和对方聊着天，一面还在频频地看表。在外出时，肩负着工作的重担，她还惦念着家中人的阴晴冷暖。“哈女”们则不会如此，她们会寻找闲暇时间，在厨房里单独为自己做一道爱吃的菜；在商场里，专门为自己买一件心爱的礼物、时髦的衣服；遇到久违的朋友，也会无拘无束地聊个痛快，而不会担心用了多少时间；到外地出差，也会在忙中偷闲，浏览一下当地的名胜，品尝一番本地的小吃。
一个懂得享受生活的女人，总是拥有多种兴趣爱好，修炼出优雅的气质。顾红霞就是一个懂得享受生活的“哈女”。
顾红霞，48岁，从事企业管理。这个从农村走出来，没上过大学的女人，25岁离开浙江老家，只身前往石家庄打拼，如今在事业上小有成就，有着优雅的气质。“女人一定要有一点艺术修养。”顾红霞这样说，她在平时的生活中，有着广泛而又不俗的兴趣爱好，即看油画和听古典音乐。
顾红霞和身边的朋友们不太一样，不关注美容、造型、保养等外在的东西，她更注重内在气质的培养。不知从什么时候起，顾红霞对绘画产生了浓厚的兴趣，于是便经常一人到各地博物馆、美术馆看画展，体会那些画作所带给她心灵上的自由和舒适。顾红霞没受过什么绘画方面的熏陶和训练，但如今她在这方面的造诣，已经赢得了艺术圈内许多行家的认可。“不是内行，但胜似内行”，这是圈内人对她的评价。
顾红霞不仅喜欢看画展，还喜欢听古典音乐。她认为古典音乐比流行音乐更有味道。在无人打扰的时候，她会坐在窗前，打开音乐，瞭望窗前的风景，品味音乐的味道，获得美的情感体验。
除了音乐，顾红霞还喜欢读书，每年她都会有两到三次的时间，集中购买一些喜欢的书。关于书的内容，也都比较杂，有艺术的，也有哲学的、史学的。一杯香茗，一本书，对于顾红霞来说，是闲暇时光的最爱。顾红霞在周末的时候，会充分地享受自己的闲适生活，修草坪、养花，看着小狗在草坪上打滚，尽情享受那种舒适、愉悦的氛围。
看画展、听古典音乐、读哲史书籍，在这样一个喧嚣又快节奏的时代里，这样高雅的爱好不禁让人顿生敬意。“女人一定要慢下来享受生活，要学会怡情。”顾红霞说。在顾红霞的周围，有很多物质条件比她好，生活比她富裕的朋友，但她们却每天忙忙碌碌，为了更多的物质财富，为了自己孩子的将来，为了更高的社会地位，而奔波劳累，不经意间，时光已经流走，等真正想要享受生活的时候，却发现自己身体已经不佳，丧失了享受生活的能力。
生活中有很多女人说，我现在很忙，我要工作赚钱，等我老了，我再享受生活，其实很多事情为什么要等到老了再去做呢？不如从现在开始。有的女人每天都重复着一样的生活，起床，洗漱，做饭，吃饭，上班，下班，做饭，吃饭，睡觉。时间一天天过去，她们也越来越感到自己生活的枯燥乏味。其实生活每天都可以是崭新的，重要的是，我们要懂得去改变，去扩展自己的兴趣爱好，去享受自己的生活，在每天的日子里生活得快乐。
青春是一种十分宝贵的财富，对于女人来说更是，一旦过了30岁，青春就会渐行渐远，身体成下降趋势，记忆呈下降趋势，美丽的容颜会随着时光的流逝而烟消云散，感到快乐的事情也越变越少。哈女们因为明白这一点，于是她们会努力地抓住生命中的每一天，去寻找乐趣，去享受生活。并不断地去提高自己的修养和气质，让自己像陈年美酒一样，散发出迷人的魅力。
当然，如今的女性，往往身兼多职，在生活中要扮演好妻子、好母亲、好女儿、好儿媳、好员工、好上司等多重角色。但是这些并不能成为你享受生活的借口。生活中处处都能找到乐趣，比如你可以为自己买个小盆栽，或养只小宠物，在你的悉心照顾下，看着它们一天天长大，你会从内心感到收获的快乐。又比如为自己买个漂亮的小猪钱箱放在窗前，作为自己旅游、买大衣的基金，每天喂它一次，感受细水长流的乐趣。总之，生活中处处可以找到乐趣，重要的是你要放慢自己的脚步去发现乐趣，享受生活。
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