大多数人对于胖、瘦的标准,往往着重在体重数字的大小,很容易盲目地为了瘦身,而付出不当的代价,甚至牺牲健康。过去的我,也曾经有数字的迷思,用过很多不同的方法瘦身,包括拼命地运动、不吃东西、吃单一的食物等等,来达成体重数字变小的目的。
随着年龄增长,我越来越明白,在以往的减肥过程当中,我有很多错误的观念及行动。并不是少吃多运动就可以瘦得下来。如果把目标放在“瘦身”上面,往往会过度强调“如何运动”“如何吃”“如何生活起居”,虽然体重会下降,但是身体、心灵都变得好累、好累。而且这样的瘦身方法往往只是治标不治本,对身体会造成莫大的伤害。用这些讲求速效的方式瘦身,只要一停止,很容易立刻复胖,更可能会越来越胖!
对我而言,40岁可以说是一个“分水岭”,生命走到大约一半的时光,我有了丰富的人生阅历。而在减肥的历程中,我也积攒了很多的知识,对瘦身有了独到的见解。
以前我的脸蛋及身体有些“肉肉的”,随着年纪增长,我的体态反而越来越好,看起来比年轻时期还要瘦。这其中最主要的原因,就是我用了对的方法来瘦身!
这个对的瘦身方法其实很简单,就是从优雅的“慢运动”着手。
时代在进步,很多人的生活节奏越来越紧凑、步伐越来越急促,做每件事都希望赶快完成,反而扰乱了身心灵的平静。我想特别提醒忙忙碌碌的女生们,要想办法“慢下来”,瘦身也一样,不要一味地追求急速、讲求功效的瘦。
应该先从了解自己开始,把做事情、吃饭、走路的节奏放慢。每天也可以花一点时间静下心来,通过缓慢的运动方式,沉静地与自己的身体对话。
接下来,我将在本书的第二部分,列出导致女生们容易肥胖的原因,这也是我自己以往的肥胖成因和问题。每个人都可以通过本书找到自己符合的那条,之后再对症下药制订瘦身计划。通过这本书,我将和大家分享“优雅瘦身”的理念及做法,帮助大家拥有优雅的体态、健康的生活。
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——《美丽俏佳人》总制片人尹璐
很多人都羡慕女星身上的“女神”气质,认为她们都是天生丽质,360度无死角。其实,“女神”并不是天生的,她们只是付出了更多的努力,用了一些聪明的方法让自己一点一点变美,有了正确方法的指引,人人都可以变女神,这也正是这套“女神制造”系列图书的魅力所在。
——《时尚芭莎》美容总监武宗杨