一 药食同源，揭开健康植物的神秘面纱
源远流长的药食同源
古为今用，药食可以这么吃
药补与食补，未雨绸缪胜过良药苦口
二 四季皆流行，亦药亦食植物的基础栽种与照护
种子不好误了苗，让药食两用植物长得更繁茂
选择优质土壤，轻松种出美味植物
正确浇水与施肥，让药食植物无忧长大
有管理秘诀在手，栽种药食植物真的很简单
应对病虫害，栽种药食植物的必修课
栽种古方药食植物，这些工具少不了
三 对症种小物：种在家里的“家庭医生"
山楂，健胃消食的“绝佳高手”
紫苏，解表散寒增食欲
益母草，活血调经的“妇人仙药”
蒲公英，解毒利湿的草本家珍
鱼腥草，中药中的天然抗生素
芍药，女科之花
白扁豆花，消暑化湿功同扁豆
野菊花，清热利咽的“药中圣贤”
无花果，开胃止泻堪称“圣果”
菠菜，补血止血的“蔬菜之王”
生姜，暖胃驱寒之首选
枇杷，润肺止咳的“果中之皇”
萝卜，顺气止酸促消化
金银花，清热解毒之花
四 正能量花草：天然调理食材助你健康排毒焕彩
红枣，补气又补血的“女人之宝”
绿豆，夏日的消暑“冠军”
米兰，疏风清凉又醒酒
迷迭香，芬芳扑鼻安神气
苦瓜，清热解毒之首选
柑橘，调理脾胃的保健之果
柠檬，调节免疫力的维C果王
黄豆，高蛋白的“豆中之王”
西瓜，排毒利尿的“天然白虎汤”
木耳菜，益肝补钙的老年佳品
莴苣，身体减负“清道夫”
五 芳香小盆栽，纤体美肤抗衰老各有妙处
番茄，靓肤美白佳品
斑纹芦荟，天然神奇的美容师
红薯，通便排毒的塑身食材
辣椒，燃脂塑身“辣美人”
丝瓜，抗皱嫩肤专家
草莓，降压舒缓的“果中皇后”
花生，红润气色的“活血专家”
桑葚，防衰老的美肤圣品
黄瓜，厨房里的美容剂
秋葵，消除水肿的“绿色人参”
牡丹，调整肤色的富贵之花
六 养生好料：在家也能种的顶级养生植物
芦笋，防护心血管的抗癌之星
芹菜，降低高血压的好帮手
胡萝卜，益肝明目的上品药食
南瓜，降低血糖的餐桌佳食
莲藕，凉血止血的滋补佳珍
百合，养阴清热的滋补良药
芥蓝，增强食欲助睡眠
板栗，补。肾强筋神奇之果
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