MACO，1978年出生于神奈川县，拥有运动保健指导师、瘦脸美容矫正师、厨师、保育师、高级健康食疗师等多项资格证书。从白百合女子大学毕业后，她做过公司职员，随后作为职业拳击手、健身教练开展活动。之后，她通过反复摸索创作了这套简单易操作的“瘦脸美乳体操”，并开创了瘦脸和美乳的专业沙龙“MALLOVE”，成为艺人们经常光顾的地方，受到多家日本电视台的报道，瘦脸美乳体操由此大受关注。

　　陈榕榕，毕业于北京语言大学日语系，曾留学日本金泽大学，爱好旅行、阅读、美食和日剧，典型“猫派”，嗜喝咖啡。译有《一个苹果做面包》、《酷MA萌的秘密》等。

　　爱美之心，人皆有之。丰满、挺拔、匀称、健康的乳房，能增加女性的曲线美，在女性的形体美中占有十分重要的作用，相信这也几乎是每一位女性的梦想。然而平胸、下垂等胸部问题成为很多女性的困扰。怎样提升胸部的罩杯，使胸部变得丰满而有弹性？如何选购适合自己乳房的文胸？怀孕和哺乳时如何让自己的胸部不下垂？在美乳的同时怎样瘦脸？这些都可以在这本书中得到解答。
　　全书共分五章，第一章是全书的主体内容，描述了丰胸的基本常识，如胸部线条的黄金比例，丰胸的一些新常识，日常的一些不良的生活习惯，瘦脸美乳法的具体操作步骤等；第二章“巧妙运用文胸保持胸部上挺”，讲解了一些选购文胸需要注意的事项，内容实用；第三章讲述了美胸的一些护肤方法，不仅有一些护肤化妆品的使用方法，还有一些独到的食疗方法；第四章针对孕产妇常见的胸部下垂问题进行了讲解；第五章描述了在美乳的同时如何瘦脸。
　　“瘦脸美乳法不仅能够让胸部变得柔软，让脸部变得清秀，而且是一种能让人的内心也变得柔软而清爽的综合美容法。”

前  言  每次照镜子都会不由得开心
“美乳瘦脸法”让你爱上自己的胸部
第一章  瘦脸美乳体操
用“美乳瘦脸法”打造丰满而有弹性的胸部
第二章  为塑造持久定型的美乳
巧妙运用文胸保持胸部上挺
第三章  靠护肤增强胸部弹性！
过美乳瘦脸式的美胸生活
第四章  就算怀孕和哺乳也不让胸部下垂
“胸部困扰”咨询室
第五章  让脸变得更小
剪刀手式表情筋训练法
后  记