约瑟夫·奥尔顿，知名智商俱乐部门萨的会员，美国外科医师学会及美国妇产科/儿科医师学会成员，拥有超过25年的产科及盆腔外科工作经验，曾担任当地医院的科室主任以及护理学院的客座教授。退休后致力于生存医学的推广，是多种公共卫生准备期刊的撰稿人，并多次在相关会议上发表关于医疗准备方面的演讲。

　　艾米·奥尔顿，高级注册执业护士，执业助产士。曾在多家教学机构以及医院中工作，在药用植物栽培以及自然疗法方面拥有丰富的经验。

原版声明
中译版声明
题献
译者序
作者序
前言
引言　你正常吗　1
第1章　医疗准备工作的原则　4
1．1　消极与积极　4
1．2　储备的历史　5
1．3　医疗储备　6
1．4　整合医学的概念　7
1．5　野外医学和长期生存医学　8
1．6　团队的重要性　9
1．7　躬行己说，身体力行　10
第2章　医疗资源　12
2．1　幸存医学　12
2．2　状态评估　13
2．2．1　我们的职责是什么　13
2．2．2　准备应对什么样的情况　14
2．2．3　我们需要照顾多少人　15
2．2．4　有没有需要特殊照顾的人　16
2．2．5　我们所居住的环境有什么特点　16
2．2．6　可能有多长时间法获得现代医疗服务　16
2．2．7　如何学到必备的医学相关知识　17
2．2．8　如何获得医疗训练　17
2．3　有可能面对的医疗问题　18
2．4　需要学习掌握的医学技能　19
2．5　医疗物资　20
2．5．1　菌和清洁　21
2．5．2　急救包（医疗器械包）　22
2．6　自然疗法　29
2．7　香精油　31
2．8　药用植物园　37
2．9　体格检查　41
2．10　大规模伤亡事件　45
2．11　患者转运　52
2．12　家庭医疗顾问的重要性　55
第3章　公共卫生　58
3．1　卫生相关的医疗问题　58
3．2　虱子、扁虱以及蠕虫类寄生虫　58
3．2．1　虱子　58
3．2．2　扁虱（蜱）　61
3．2．3　蠕虫类寄生虫　63
3．3　牙齿的问题　65
3．3．1　蛀牙是如何形成的　67
3．3．2　牙痛　68
3．3．3　牙齿碎裂　69
3．3．4　牙齿半脱位及撕脱　71
3．3．5　拔牙　73
3．4　呼吸道感染　75
3．4．1　呼吸道感染的类型　75
3．4．2　感冒及流感　77
3．4．3　口罩使用指南　80
3．5　由食物及饮水传播的疾病　81
3．5．1　饮用水消毒　82
3．5．2　食物消毒　83
3．5．3　腹泻病和脱水　83
3．5．4　补充水分　85
3．5．5　污水处理　86
3．5．6　食物中毒　89
第4章　感染性疾病　91
4．1　阑尾炎　91
4．2　泌尿系感染　94
4．3　肝炎　95
4．4　真菌感染　97
4．4．1　阴道真菌感染　97
4．4．2　口腔真菌感染　98
4．4．3　足癣　98
4．4．4　皮肤癣　99
4．5　蜂窝织炎　99
4．6　脓肿（疖、痈）　101
4．7　破伤风　102
4．8　蚊虫叮咬的相关疾病　104
第5章　环境因素　106
5．1　高温与低温环境　106
5．2　高温相关的医疗问题：过高热（中暑）　107
5．3　寒冷相关疾病：低体温症　110
5．3．1　机体丧失体温的途径　110
5．3．2　低体温症的预防　111
5．3．3　冻疮与浸渍足　113
5．3．4　在水中如何避免低体温症　114
5．3．5　落水后如何爬上冰面　115
5．4　高原反应　116
5．5　预防及应对山火　118
5．6　准备应对暴风雨　121
5．7　准备应对龙卷风　121
5．8　准备应对飓风（台风）　124
5．9　地震　126
5．10　过敏反应　128
5．10．1　轻度过敏与慢性过敏　128
5．10．2　枯草热（花粉症）　129
5．10．3　哮喘　130
5．10．4　全身过敏反应　134
5．10．5　毒葛、毒橡和漆树　138
5．11　辐射病　139
5．12　生物武器　143
第6章　软组织损伤　147
6．1　小创伤　147
6．2　伤口出血　149
6．3　商用止血药物　152
6．4　软组织损伤处理　153
6．5　闭合伤口　155
6．5．1　胶带、胶水以及缝合器　155
6．5．2　关于缝合　156
6．5．3　伤口敞开与闭合的时机选择　158
6．6　局部麻醉与神经阻滞　159
6．7　如何缝合皮肤　165
6．8　水疱、木刺和鱼钩　171
6．8．1　足部护理　171
6．8．2　水疱　173
6．8．3　木刺　174
6．8．4　鱼钩　174
6．9　甲床损伤　175
6．10　烧伤　177
6．11　动物咬伤　182
6．12　毒蛇咬伤　184
6．13　昆虫叮咬　187
6．13．1　蜜蜂和马蜂蜇伤　187
6．13．2　蜘蛛咬伤　188
6．13．3　蝎子蜇伤　189
6．13．4　臭虫　190
6．13．5　其他　192
6．14　头部损伤　193
6．15　扭伤及拉伤　195
6．16　肌肉拉伤　198
6．17　关节脱位　199
6．18　骨折　200
6．19　截肢　205
第7章　慢性医疗问题　207
7．1　甲状腺疾病　207
7．1．1　甲亢　208
7．1．2　甲状腺功能减退　209
7．2　糖尿病　210
7．3　高血压　212
7．4　心脏病及胸痛　215
7．5　溃疡病及酸性反流性疾病　217
7．5．1　溃疡病　217
7．5．2　酸性反流性疾病　217
7．6　癫痫　218
7．7　关节疾病　220
7．7．1　骨关节炎　221
7．7．2　风湿性关节炎　222
7．7．3　细菌性关节炎　222
7．7．4　痛风　223
7．7．5　关节疾病的自然疗法　223
7．8　肾脏结石与胆囊疾病　224
7．8．1　肾脏结石　224
7．8．2　胆囊结石　226
7．9　皮炎　227
7．10　静脉曲张　229
第8章　其他重要的医疗问题　232
8．1　呼吸道梗阻与心肺复苏　232
8．1．1　呼吸道梗阻　233
8．1．2　心肺复苏　234
8．2　头痛　237
8．2．1　头痛的类型　237
8．2．2　天然的头痛缓解方法　239
8．3　眼睛的问题　239
8．3．1　眼镜的使用　239
8．3．2　眼睛感染　241
8．3．3　眼睛外伤　242
8．4　鼻衄和鼻子外伤　244
8．4．1　鼻衄　244
8．4．2　鼻子外伤　245
8．5　耳朵的问题　245
8．5．1　耳朵的内部结构　245
8．5．2　耳朵感染　246
8．5．3　其他与耳朵有关的问题　247
8．5．4　耳镜检查　248
8．6　痔疮　249
8．7　避孕、妊娠及分娩　250
8．7．1　妊娠并发症　250
8．7．2　生产并发症　251
8．7．3　产后并发症　251
8．7．4　如何避孕　252
8．7．5　妊娠护理基础　253
8．7．6　分娩　255
8．8　焦虑和抑郁　258
8．8．1　焦虑　258
8．8．2　抑郁　260
8．9　睡眠剥夺　261
第9章　药物　264
9．1　必备的非处方药物　264
9．2　疼痛治疗　266
9．2．1　疼痛的种类　267
9．2．2　药物治疗　268
9．2．3　天然的镇痛药物　269
9．3　储备抗生素　271
9．3．1　抗生素的过度使用　272
9．3．2　如何应用抗生素　272
9．3．3　抗真菌药物　280
9．3．4　抗病毒药物　281
附录1　致医务人员的一封公开信　283
附录2　参考资料　285
附录3　名词术语解释　290