《百岁不是梦》作者夏建锋为上海市退（离）休专家协会会员、上海交大医学院老教授协会理事、上海百岁行联谊会会员、上海市老科协医学专业委员会专家组成员。主讲科普“人生百岁不是梦”系列，《百岁不是梦》是作者多年科普讲座文集.全书以实践-调查-理论-亲历-事实说活，来总结长寿老人的经验-揭秘实用防病的方法；传授科学养生的睿智；为您揭示百岁健康的真正奥秘。

序
前言
古今追梦
——“五大依据”迎长寿时代到来
世界长寿
——世界长寿前十位国家地区
长寿之乡
——揭示中国长寿之乡的神奇
百岁寿星
——上海市116名百岁寿星调查
快乐养老
——中国百岁寿星长寿状态分析
智慧养生
——破译长寿的“生死密码”
十步修炼
——攀登“金寿塔”养炼的奥秘
抗自由基
——紧握“延年益寿”四把金钥匙
健康百分
——解析wHO“七大”健康要素
解读体检
——读懂您的体检单和健康评价
运动良医
——演绎从“地狱到天堂”的故事
营养精选
——诠释“养生”营养的精华
抗老缓衰
——探究抗衰缓老之法
走路长寿
——揭秘我父亲的长寿经验
上医治病
——解密防治“慢性病”的智慧
改变自己
——解脱身处绝境的“一张秘方”
编后拾遗
附录 绝处逢生