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出版时间 :
减心念,舍得让人生更值得
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787505999343
  • 作      者:
    黄德惠著
  • 出 版 社 :
    中国文联出版社
  • 出版日期:
    2015
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编辑推荐

  为超多、超重、超速、超压的超刺激的人生减速,
  教心超乎寻常沉重的人断舍离。
  30篇★ 减念心法 ★简化你"多就是好"的人生弊病。
  30则★ Talk to your Heart便利贴 ★让你心从清贫到清富,享受清福的人生。
  32幅彩插,让减速的人生,更加美丽!
  《减心念,舍得让人生更值得》是献给都市女性读者的奇迹读本和心灵减压手册。
  多一念痛苦负担,不如少一念自由自在,松开紧握的双手,才明白人生中真正想留住的是什么!
  忽视心的负重能力,对需求无限上纲,
  却导致人生负担越来越重。
  其实只要觉察执念存在就断绝,
  当心无罣碍,想过好满足的人生其实很简单。

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作者简介
  黄德惠,畅销励志心理咨商师,法国巴黎第七大学精神分析研究学院硕士,国立政治大学心理系毕业。曾担任精神专科医院的临床心理师,与小区心理卫生中心的心理咨商师长达十余年,临床经验丰富。
  专长领域是在生命意义与价值观探索、情感关系、危机咨商、身心灵整合治疗。曾协助许多在生命中继站遇到挫折的旅客,重新找回人生的意义与方向,常受邀至各大专院校、各大企业,畅谈心理分析专题。作品散见于台湾FF杂志、日本EF杂志(国际中文版)、韩国SURE杂志等心理健康专栏,深受广大读者的喜爱与欢迎。
  著有《不完美,才能看见真幸福》《消消气,别跟自己过不去》等作品。
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内容介绍
  《减心念,舍得让人生更值得》写给拥有超多、超重、超速、超压的超刺激的人生,心却超乎寻常沉重的人……
  “有时会觉得想吃的东西很多,结果只吃一点就饱了,不是丢掉造成浪费就是勉强自己吃掉……”                     
  “日复一日的平淡乏味与忙碌爆肝持续凌迟着我,只好透过偶尔的购物来满足一时的刺激,最后却发现这些东西不是不适合自己,就是被长年堆在家里的角落变旧发霉……”
  “我明明吃苦又耐劳,却总是被老板叮得满头包,我想换工作后应该能遇到赏识我的伯乐吧……”
  “看见同侪或朋友不是有贴心的另一半、就是有房又有车,或是事业有成,大家都在往上爬,我还在基层慢慢‘累积深耕’不公平,为什么美好的未来总是离我如此遥远?!”
  这样的人生就是忽视了心的负重能力,对需求无限上纲,最后导致人生负担越来越重。作者其实希望读者在人生路上,无论是遭遇阻碍,还是伤痛来袭,别紧张难过,要知道心的方向,由你掌控,只要觉察执念存在就断绝,当心无碍,才能前进或转向。必先好好爱自己,才能前进或转向。想过满足美好的人生,就等你一个决定,生命将瞬间改变。
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精彩书摘
  自然才是美 VS 因不完美而煎熬
  “完美不是做非凡的事,而是将平凡的事做得非凡的好。”
  ——玛丽·阿尔诺(Angelique Arnauld)
  古代儒家的文雅之士经常用玉来比喻品德高尚的人,因此华人的文化中一直有收藏玉佩的习惯,或是将其当成一种艺术投资。日本甚至将玉当成“国石”一样的圣物,可见得美玉在世人心中的地位。
  在玉的等级中,是以“无瑕”的程度作为是否名贵的评鉴标准,即使如此,如果真遇到一块无瑕的美玉,专业的鉴赏家依旧会用电子仪器再三检视,生怕不过是由“玉粉”加工后的零污点美玉,毕竟纯然无瑕的美玉是如此罕见稀有,怎么知道自己是不是“视玉不清”而高价收购,最后却栽跟头呢?
  视人也是如此。在这个世界上,没有绝对完美的人,因为每个人都有其优缺点,所以互助合作才能取长补短。一个自视完美的人,往往让人感到可远观而不可亵玩焉,容易让人心生距离感。与其要求自己待人处世面面俱到,不如尽力而为,以最真诚的面貌与人来往,才能真正地深交,情谊也更可长可久。
  不过分要求自己,就不会激生执着心
  晓晓是一位非常优秀的女孩,自小就有一双水汪汪的大眼睛,惹人怜爱,人缘甚好。虽然称不上是校花,不过在学生时代,也有不少男生偷偷暗恋她。但是在大家最无忧无虑的学生时期,晓晓却过得一点也不开心,因为她对自己娇小的身材一直耿耿于怀。晓晓总想:“我长得还算可爱,身材也很匀称,若是长高一点,不就可以顺心遂意地去考空姐了吗?或是有机会成为一位模特儿,可以借着走秀满足爱旅游的心。就是因为我太矮了,所以再怎么努力也不可能达成梦想!”
  确实,晓晓的身高只有151厘米,如果在闹区的街头被人群挡住,的确很容易被忽略。为此,晓晓的内心深处非常自卑,她总是幻想着自己如果能够再长高一点儿,人生就更完美了。在此心结下,某次看到购物台在卖号称效果神奇的增高药,晓晓竟然鬼迷心窍地花了一大笔零用钱买下了路不明的成药。
  开始服药的头几天,晓晓还真的感受到背部若有似无地发热,夜晚还因此睡不安稳,没想到服药还不到一周时间,还在学校上课的她就因腹部异常绞痛而站不直身,被同学送到急诊室,才发现自己因为乱服药而得了急性肾结石,不只长高的梦破碎了,也让身体的排毒功能产生不可逆的损伤。
  在医生的追问之下,晓晓才说出了真相,同学们听了不由得瞠目结舌。
  有位来探病的男同学红着脸对晓晓说:“在我心里,你不只是我们班上成绩名列前茅的女生,而且总是乐于助人、非常善良,人缘甚至好到我常常和你说不上几句话,我实在想不通你有什么自卑的理由。”
  另一位个子较高又长相清秀的女同学说:“是啊!你想长高,我还想缩水呢!像我超过170厘米,尽管看起来很高,也常常成为众人的焦点,却很难找对象。哪像你,想穿多高的高跟鞋,男朋友也管不着,而且男孩子最喜欢小鸟依人的女生了,哪像我看起来这么有‘压迫感’啊!”
  晓晓听了同学们左一句不解、右一句的不舍,不由得暗自后悔,不论自己到底是高是矮,关心她的朋友还是会常伴左右,为了长高的梦,差点枉送生命,世界上哪有什么比拥有一个健康的身体,并结识认可自己的挚友更重要的事呢?
  从此以后,晓晓的自卑情结自然而然地治愈了,她终于明白:人生真正可贵的,不是外在的价值,而是无论你是什么样的人,都能结识能够真正了解自己的对象。除非你不够看重自己,否则有谁会看轻你呢?
  ……
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目录
序言 启动“减法”的开关,让人生重新启动
第一章 减弱“自我”意识,放下我执心更自由
★自然才是美VS因不完美而煎熬 /003
★打开胸怀VS防卫心重 /009
★放下本我VS自尊至上 /016
★拥抱自由VS自我设限 /022
★真理不言自明VS一被指责急于辩解 /028
★听进有用的观点 VS 好胜心听不进人言 /036
第二章 减低情绪“敏感度”,把争执的时间拿来沟通
★情理兼容 VS 情绪失控 /045
★想哭就哭,想笑就笑VS冷漠压抑情感 /053
★不因挑衅易动心性VS用情绪回应情绪 /058
★无畏面对,不足为惧VS用恐惧树敌 /064
★思想开通VS钻牛角尖 /071
★跌倒过才懂爬起VS让失意成为失败借口 /077
第三章 减肥虚荣“价值观”,看见生命中真正重要的事
★珍惜知足 VS 担忧匮乏 /085
★用小孩的眼光看世界VS用大人的角度批判社会 /090
★分享小事的力量VS功成名就才光荣 /094
★平凡之中自有不凡之处VS别人的总是比较好 /097
★做喜欢并拿手的事VS希望能得众人认可 /101
★每个人都是一颗宝石VS用自己的眼光定义别人 /107
第四章 减轻“外人”影响力,回归内在自我与生命的对话
★凡事寄望自己VS凡事寄望他人 /115
★人人都是慈悲菩萨VS忘不了那些伤害你的人 /124
★付出就是获得VS心里总是不平衡 /130
★宽以待人VS严以待人 /136
★觉察内心VS审判自己 /142
★面对挑战激发潜能VS为了主管而换工作 /147
第五章 减缓“速成人生”刺激感,体悟值得珍藏的片刻美好
★简单就是快乐VS不如预期就抱怨 /157
★慢慢走体验生命VS忙碌步调忘了初衷 /164
★耐心等待良机VS急躁建功求成 /171
★静下心倾听真心话VS打断发言滔滔不绝 /176
★苦难淬炼成长VS老是怕吃苦 /180
★活在当下的美好VS活在过去与未来的美梦 /184
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