你想的，就是你能看到的，
你内心的风景就是世界的模样。
世界的美好，不止是你看到的灿烂，
它更藏于智慧的洞见，是你的心能纳壮美的百川。
我们所经历的
不过是岁月倒影在我们心上的风景，如何让其更加通明且美好？
建立一个内外的协调系统，用心丈量世界与自己的距离，让外面的阳光洒进心里来。
《内心的风景就是世界的模样》汇聚了毕淑敏30年来写作三大主线之一的文章：一个人的心量调适系统。
一个人必须有智商和情商处理好内在与外界世界的冲突。快乐、幸福、美好、喜悦，是世界满足了我们的一厢情愿，而孤独、恐惧、压力、快乐、惊奇、愤怒、苦难、忧郁等心理现象，是伴随我们内外不适而来的平衡防御，是身体的智慧，它们有巨大的破坏力可以使人跌入深渊，使人失控，但是也是身体的卫士。《内心的风景就是世界的模样》用心理学智慧说明这些与生俱来的情绪、心理都是我们获得健康和平衡的必然一部分，学会理解和疏导它们，才能获得真正的安宁和快乐，看到人生不一样的风景。
毕淑敏文学家的含蓄和温婉真情，心理学家的智慧和底蕴学识决定了她的作品如春风化雨，于无声处展示力量、温度和内涵。
目录
第一章
你要学会调适自己
紧 张
平衡才是智慧
自 拔
如何从压力中解套
女人，谁为你呼唤？
女人，请为自己发声
疲 倦
身体疲倦的背后其实是心累
逃避苦难
世界是弱者创造出来的
像烟灰一样松散
只有放松，才会释放全部潜能
可否让我陪你哭泣
冲破你身体里包裹最深的弹片
从伊甸园带走的礼物
唯有休息和流泪最舒心
每人心中都有一个本子
记录和自己相守的心灵世界
拒绝分裂
请尊重生活的本来面目
任何成瘾都是灾难
学会控制身体的欲望
第二章 控制情绪最薄弱的地带
身体不是一匹哑马
身体最明白心灵
忍受快乐
当快乐来敲门，请坦荡相拥
珍惜愤怒
愤怒可以使我们年轻
切开忧郁的洋葱
忧郁是对失落的表达
孤独是一种兽性
孤独是一种独往独来的自信
你我的记忆
记忆是我们的国王，还是仆役
谈 怕
人应有所怕，有所不怕
压抑也许成癌
驾驶自体里的隐性捣蛋鬼
苦难之后
知道自己该如何走过灾难
寻觅危险
不惧危险敢于突破是实现本能之上的高贵尊严
如果你从不出错,这是一个悲剧
做一个不完美的人才有乐趣
每天都冒一点险
冒险是探足自己的潜能
第三章 我的颜料是平静
变化的哀伤
成长必历经痛苦
常常爱惜
真爱就会义无反顾
保持惊奇
习惯惊奇才能发现新天地
驾驭生气这匹野马
你可以生气
让我们倾听
你会用自己的耳朵吗
慈 悲
古人造字里的智慧
造 心
优等的心，不必华丽
心 是
把废豆子驱逐出铁勺，心就宽敞了
佯 笑
佯笑的脸令人心碎
热爱说话
日言百句，其气自伤
做自己身体的朋友
你的身体里居住着你自己的灵魂
柔 和
柔和是力量的内敛
第四章 喜怒哀乐皆心造
你可以决定日月，决定悲喜
心里能盛得下世界的辽阔，就不会轻易悲伤
风不能把阳光打败
一个高傲的结尾的意义
抑郁的来源
世间所有的抑郁症,都是关系出了问题
优点零
优点和愿望是孩子们的双腿
斯特朗的地毯鞋
让活着的每一天都有意义
最单纯的生活必需品
最有力量的单纯，是历练过复杂之后的九九归一
坦言——心灵的力量
坦言是尊重自己，尊重他人
你是否预知今天的苦难
生命正因不确定性才绚烂多姿和魅力无穷
天使和魔鬼的较量
数数你心中天使和魔鬼的数量
握紧你的右手
你可以把握自己的命运
卑微也是我们的朋友
因为自卑，我们懂得敬畏和努力
第五章再说幸福到底是什么
幸福是内心的稳定
幸福其实是灵魂的成就
快乐之奖
街头上，快乐的脸如此罕见
幸福盲
幸福盲把绚烂的世界还原成了模糊的黑白照片
自卑情结是幸福的最大敌人
自我否定的人生活的世界也没有光线
提醒幸福
常常对自己说：我很幸福
恰到好处的幸福
幸福的存灭有度量限制
心宁度
心宁是幸福的常态
你要好好爱自己
爱自己才是首要的事
内心风景世界模样
愿你能盛得下世界的辽阔
给所有女孩子的一封信
亲爱的女孩，你值得拥有最好的一切
