目录

第一部分 舞蹈理论基础
第一章 舞蹈基础理论
第一节 舞蹈的概念
第二节 舞蹈的艺术特征和审美特征
第三节 舞蹈的种类
第二章 舞蹈基础知识
第一节 基本方位和常用术语
第二节 人物动作速画
第三节 老年大学舞蹈课程的教与学
第四节 关于舞蹈欣赏

第二部分 形体基础训练
第一章 芭蕾形体训练
第一节 芭蕾训练的基本要求
第二节 芭蕾手位、脚位与舞姿
第三节 舞姿与舞步
第二章 中国古典舞
第一节 头、手形、手位与基本舞姿
第二节 脚位、步法与站姿
第三节 基础训练
第四节 古典舞身韵
第五节 综合性训练

第三部分 中国民族民间舞
第一章 藏族舞蹈
第一节 基本体态和基本动律
第二节 基本动作
第三节 踢踏
第四节 弦子
第五节 综合性训练
第二章 东北秧歌
第一节 基本体态与动律
第二节 基本脚位和步伐
第三节 基本动作
第四节 短句示例
第五节 综合性训练
第三章 蒙古族舞蹈
第一节 基本体态与脚位
第二节 基本手形和手位
第三节 肩部动作训练
第四节 手腕动作训练
第五节 马步动作训练
第六节 柔臂训练
第七节 胸背训练
第八节 综合性训练
第四章 傣族舞蹈
第一节 基本体态、脚位
第二节 掌式、手形
第三节 手位及常用舞姿
第四节 综合性训练
第五章 维吾尔族舞蹈
第一节 风格特点和节 奏型
第二节 基本体态、动律和手形
第三节 手位和舞步
第四节 短句示例
第五节 综合性训练
参考文献
后记

内容摘要

　　《中老年舞蹈教程》由三个部分组成：第一部分是舞蹈基础理论。舞蹈基础理论知识章节为中老年学员初步认识、鉴赏舞蹈和后续的舞蹈学习提供了基础理论。第二部分是形体训练。形体训练章节从不同角度（芭蕾、古典舞）对舞蹈形体基础训练进行介绍，突出中老年形体舞蹈教学的针对性、科学性和规范性。其目的是使学员的上肢、下肢和躯干在初步规范的基础上，掌握身体运动的初步规律并对其产生一定的认知，同时，使学员在音乐节奏和音乐旋律中初步做到协调自如的运动。第三部分是中国民族民间舞。这一部分介绍了五种民族民间舞蹈的动作元素、动律及短句组合等知识，学员通过学习，可以初步了解和把握各个民族民间舞蹈的不同风格特点，学会一些组合的方法，初步掌握舞蹈艺术的韵律，增强民族自豪感，从而运用舞蹈这一艺术形式去诠释生活和感悟生命。