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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
不要成为一只面对车灯的鹿:巧用七个心理学方法从容面对生活
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787521206876
  • 作      者:
    (美)刘轩著
  • 出 版 社 :
    作家出版社有限公司
  • 出版日期:
    2019
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编辑推荐

※哈佛心理学专家、“十点读书”爆款课程导师、《我是演说家》总冠军、刘墉之子刘轩的7种从容面对生活的心理学方法,积极乐观地完胜人性弱点,克服隐性思维,摆脱情绪所操控的人生!

※源自哈佛的扎实学术功底,穿梭不同领域的跨界经验,成长于东西方的多维视角。刘轩是把心理学应用到生活中的人生极客。他掌握了一套科学的实操术,在《不要成为一只面对车灯的鹿》中,刘轩教你如何将生活过成你所希望的样子。

※刘轩是来自哈佛大学的心理学专家,也是心理学知识付费爆款产品导师。在“十点课堂”的积极心理学课程《教你巧用心理学,过更有效率的人生》订阅量超过10万。

※刘轩说:“如果你担心未来,就要对人生的无常做好准备!”

※刘轩说:“人生有很多不幸,是一连串错误的判断所造成的。认清自己的“盲点”,就能做出更明智的决定。”


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作者简介

刘轩

哈佛心理学专家、“十点读书”爆款课程导师、《我是演说家》第二季总冠军、刘墉之子。他身兼作家、创意广告人、音乐创作人、广播节目主持人、企业讲师、品牌顾问等跨界身份。

刘轩不愿意让自己以职称来定位,只希望当个“有用的创意人”。

出版过《Why Not?给自己一点自由》《放任心中的一百次流浪》 等散文作品,《Get Lucky!助你好运》《幸运透视眼》《心理学如何帮助了我》等心理学作品。

李开复称赞其作品为“少见的、增加人们积极情绪的心理学著作”。


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内容介绍

你知道八仙尘暴发生时还有人在现场捡拖鞋吗?

你知道巴黎铁塔曾经遭诈骗人士竞标拍卖吗?

人在一生中有许多难以想象的事情,都是一连串错误的判断所造成的,是被伪善的人所蒙蔽诱导的。人*大的不幸就是把希望的主动权交给别人。

 

刘轩用心理学,颠覆你的思考,透视存在你心理的隐性逻辑,教你克服隐性思维,摆脱情绪所操控的人生;运用七个积极的心理学方法,赢得高效人生和美满生活;透视不良环境的不良影响,筑起安全防火墙护自己周全。

 

当你理解了这些实用的心理学观念,你会对自己神祕大脑有更深的认识,会更相信自己的能力,采取积极的行动,让你更有勇气迎接未来的多变和挑战。

 

当你愿意为自己全然负责的那一天,也就是你能够全然改变自己的那一天。


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精彩书摘

方法1 颠覆你的惯性

用放大镜检查自己,用行动赢得别人的信赖。

 

大家还记得 2018 年 8 月 6 日牵动了无 数人心的“8岁双胞胎姐妹在青岛海边失踪”的事件吧!

遗憾的是,经过了22个小时的寻找和救援,失踪的姐妹遗体均已找到,确认遇难。参与搜救的民警悲伤不已,两个小生命就这样离去,太痛心了!

据报道,两名双胞胎姐妹开学就上三年 级了。事发时,母亲坐在沙滩边上看手机边 看孩子,等她再看了两眼手机发个朋友圈之 后,发现孩子不见了……

最后,真的永远不见了…… 入夏以后,全国孩子溺水事件频发。生命的消逝让家庭陷入伤痛之中,甚至是无限的悲痛。

5 月 27 日,广东开平某水上乐园1名8岁男童不慎溺水,抢救无效后不幸身亡。

7 月 26 日,河北保定3名少年结伴去水库野泳,结果2人不幸溺亡。

7 月 29 日,河南信阳3名未成年人在河边玩耍时不幸溺水身亡。

……

 

这是父母亲最大的噩梦,不是吗?一个闪神,一不注意,一辈子无法挽回的意外就发生了!

我看到许多家长带着孩子在外面,整天提心吊胆,而且把自己的担心挂在嘴巴上,不断地对孩子嚷嚷着 :“别乱跑!现在 给我停住!危险别碰!小心!”

看他们盯着孩子的那种警觉的样子,简直像保护国家领袖的保镖似的,再加上不时听到新闻上出现这种骇人的悲剧,你说怎么能让父母亲不焦虑呢!

在这一章你会看到,有许多失误往往不是出在精神紧绷的

状态下,而是紧绷之余,当我们的脑袋为了“省电”,而自动切换到“惯性回路”的时候。

许多日常生活中的不幸,都来自一时间的粗心大意。人人都会粗心大意,但我相信,当你了解了背后的原因,也就有机会能够预防这种盲点所造成的不幸。

 

不是我故意而是不小心

 

许多日常生活中的不幸,都来自一时间的粗心大意,让我先从自己的糗事讲起。

不久前的某天,我一个人在家,正准备出门搭高铁去南部演讲,这时老婆打电话来:“老公,我忘了带家里的钥匙,所以你等会儿出门,一定要 把钥匙留给楼下的管理员!不然我跟孩子们都进不了家喔!”

“OK,没问题!”我回答。“千万不要忘记喔!”她特别叮嘱。老婆很了解我,知道当我在准备活动时,基本上脑袋是少根筋的。我也怕自己忘记,所以一挂上电话,就先把钥匙放进 裤子口袋,以便到楼下马上交给管理员。

我按照习惯打电话叫出租车,收拾计算机,洗脸刷牙,穿鞋 锁门,搭电梯下楼,整个时候心里不断地念着:“别忘了钥匙!”

走出电梯,迎面扑来一阵热风。哇,今天至少 35 度吧!

我快步穿过社区中庭。透过大厅的玻璃门,我看到出租车已经到了,于是加快脚步,跟管理员打声招呼,跳上了出租车,直奔台北车站。

高铁加速的咻咻声伴随着车厢微微的震动,让我昏昏欲睡。“最好先打个盹,到高雄才有精神。”我心想,“但回来时就不能 打瞌睡了,因为那时候已经很晚,怕回家睡不着……”

回家!!! 一阵晴天霹雳,我从头皮麻到脚底,爆出一身冷汗。回家……

回家!天啊!钥匙!!

就在这时,手机响了。老婆的声音冷到结霜:“钥-匙-在-哪-里……?!” 可怜的老婆,就不得不带着两个孩子在外面“流浪”了大半天。当时儿子才一岁多,老婆还得在外面买尿布奶粉,跟邻 居借厕所。当我晚上终于赶回家,见到他们三人在门口疲惫等 候的样子,恨不得自己铺上算盘,跪地磕响头了!

我这个糊涂蛋!我难道没把家人放在心上吗?为什么前一刻 还在提醒自己的事,后一刻就忘得一干二净呢?

 

别让粗心酿成悲剧

 

2014 年 7 月 7 日,是个让凯尔・赛思这位父亲后悔一辈子的日子。

当天早上,因为太太有事,凯尔答应先载一岁多的儿子班 杰明去托儿所再上班。他把班杰明小心翼翼地放进车子后座的 安全椅,绑起安全带再开车出门。

这条上班的路线,凯尔已经开过无数次了,熟悉到不能再 熟悉。他想着一天在公司要做的事、接下来要开的会……哎呀, 一闪神,错过了前往托儿所的路口。

“没关系,先买杯咖啡再说吧!”凯尔心想,于是他转去商店买了咖啡,然后继续开车去上班,停好车,锁上门,工作了一整天。

下午五点多,他回托儿所接小孩。 “你儿子今天没来啊!”托儿所的人说。

凯尔一开始还很困惑。“奇怪,我不是今天早上先送他过来再……”

根据目击者形容,凯尔有如触电一样拔腿冲出托儿所,而过了不久,则从停车场传来一阵惨痛的叫声。

当凯尔的太太赶到医院,见到先生哭涨的脸,就知道一切 都太迟了。

虽然当天户外只有 27 度,但在日晒下,车内的密闭空间却热到可以把蛋都蒸熟。根据法医的检验报告,小班杰明因身体过热,导致器官衰竭致死。

多么令人痛心的悲剧啊!而这竟然不算是罕见的意外。光是在美国,每年夏天平均会有40个小孩在车上中暑致死,在全世界未报案的数字应该更多。就当我写这篇文章的同一天,在佛罗里达州又发生了一个“热车婴儿”(hot car baby) 事件,过程几乎一模一样,父母亲是华裔,还是当地法院的检察官。

但父母亲怎么可能会那么粗心大意呢?那是自己的心肝宝 贝欸!每次有这种新闻,网上的留言总是充满了各种骂声。“根 本就是故意的!”“这种人不配当父母!”“我多糊涂也不可能 犯这么不可赦免的大错!”

但警方历年的报告显示,其实任何人都可能会犯这种错,不分学历、智商、家庭收入。凯尔・赛思是计算机工程师,太太是律师,两人享有高薪稳定的生活。而一时的粗心大意,竟然把幸福美满顿时变成了一场噩梦。一时的粗心,谁都会有,通常没什么大碍,问题是哪天如果忘记的不是钥匙或雨伞或钱包,而是更重要的东西怎么办?

“钥匙事件”是个警惕,提醒我绝对不能再那么掉以轻心。

为何明明放在心上的事,却还是会瞬间忘记呢?进一步研究后,我发现这不是多吃银杏、喝咖啡就能解决的问题,而是一个“习 惯”加上“分心”所造成的状况。

人人都会粗心大意,但我相信,当你了解了背后的原因,也就有机会能够预防这种盲点所造成的不幸。

为什么人会粗心大意?主因有三。

第一,“慌神”。睡眠不足、压力大、喝了点酒,神志不清 当然容易出错。

第二,“闪神”。当我们忙起来,尤其同时要处理好几件事 的时候,更容易分心而出纰漏。

第三,也是多半人不知道的原因 :因为“省电”。什么?是的,为了节省自己的脑力!

人脑不过1.5公斤重,消耗的热量却是全身的 1/5。它 就像是计算机的中心处理器,思考时会用很多的能量。现代计 算机有各种快取功能和自动变频的 CPU,而我们的大脑经过了千万年的进化,也发展出各种节省脑力的技术。节省脑力就等 于节省体力,让我们吃少一点也能存活,所以省电不只是因为懒和爱放空而已。大脑省电的方式,就是建立“习惯”。一件事只要重复了几次,

开始熟练后,许多动作就会被自动化,而较不需要花脑筋思考。 举个例子 :

你今天刷牙没?有吗?你怎么知道? 对大部分的人,这没什么好问的,因为起床后本来就会刷牙,从小到大都这样。刷牙的动作也是常年的习惯,不需要思考。有时候我睡眼惺忪地踏进浴室,刷完牙还在半梦半醒,要不是嘴巴凉凉的,还未必知道自己刚做了什么。

惯性行为就像是一套写好的程序,能够一气呵成,让我们 熟能生巧,还可以同时做更多事情。如果没有这个省电模式,那我们就学不好钢琴,打不好网球,而且出门半天搞不好就累瘫了!

 


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目录

方法1 颠覆你的惯性

用放大镜检查自己,用行动赢得别人的信赖。

 

不是我故意而是不小心    / 004

别让粗心酿成悲剧    / 006

大脑的省电模式    / 010

惯性回路害了我    / 012

位置记忆法    / 018

 

一个母亲和妻子的勇敢决定    / 022

 

方法 2 内心反复演练

容易迷失的原因,放弃了改变思维的勇气。

 

冷静    / 028

瞬间    / 030

消极的惊慌    / 035

如何成为那反应快的 15%    / 039

编辑部火灾现场实录    / 043

想象力也可以当作演习    / 045

 

方法 3 让情绪保持距离

别在疲惫的时候反省自己,没有必要讨好所有人。

 

那条粉红色的伤疤    / 052

在台上忘谱的时候    / 056

你听到骨牌在倒吗    / 063

你就是那张最重要、不可倒下的骨牌    / 067

 

方法 4 学会问“为什么”

自称有道德的人,不一定真的有道德。

 

怎么就那么执迷不悟    / 072

你是个多狠心的老师    / 075

等不来的电话    / 081

卖掉巴黎铁塔的诈骗王    / 085

不假思索地尊重权威是真理的最大敌人    / 087

 

方法 5 给自己一点时间

不要被大多数人的判断所迷惑,做出错误的判断。

 

尼日利亚 419    / 096

再飞一次,你就能到三万里程   / 099

我们都很会做损益评估吗    / 101

在台风天等 LV    / 103

情绪有时候很可怕    / 107

 

方法 6 拒绝“糖衣炮弹”

你之所以孤独,是不知道怎么爱自己。

 

把自己的命运交到别人手上    / 118

控制的错觉    / 121

主观验证    / 124

确认偏见效应    / 130

糖衣效应    / 134

 

方法 7 从环境来理解人性

别被外来的力量牵着鼻子走, 规则会改变环境,也会改变人心。

 

一种独特的生存环境    / 144

高度同化的环境    / 147

“不公开比较”的环境    /  156

权力阶级显著的环境    / 165

缺乏监督和责任归属的环境    / 175

利益挂帅的环境    / 181

 

小实验 :评估环境中的小人风险   / 186

 

后记 / 188


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