随着社会竞争的日益激烈，工作压力不断增大，人们的生活节奏不断加快，健康状况正在日趋下降。高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、癌症、结石、颈腰椎病、胃溃疡、肝病、肺病、抑郁症以及更年期综合征等，正在像洪水猛兽一般向我们袭来！而且这些高发病、常见病正日趋年轻化，常在不知不觉中就被这些疾病所围绕，给人们带来极大的痛苦。所以，提早预防，及早发现，及早治疗，对控制这些高发病发生率有重大意义。
　　在这些高发病中，又以“三高”（高血压、高血脂、高血糖）及癌症对人的健康破坏性最强。其中三高是引发冠心病、心梗、脑梗及中风的罪魁祸首，各种癌症主要与体内毒素积累和心情抑郁等因素有关，这此疾病其实都与生活方式密切相关。
　　《杨力：12大高发病养生谈》可以帮助大家及早预防、及早发现、及早治疗高发病，让我们的身体永葆健康。
　　最后，祝所有的读者朋友们身体健康长寿。

　　高血压病的发生和发展与高脂血症密切相关。许多高血压患者都伴有脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯的含量较正常人显著增高，而高密度脂蛋白、胆固醇含量则较低。血脂的增高往往会使原有的高血压加重。高脂血症患者同时伴有肥胖的占很大一部分，脂肪组织的增多提高了人体对血液的需求，增加了心脏和血管的负担，人体必须升高血压，才能满足机体的供血需求。
　　同时，高血压和高脂血症同属冠心病的重要危险因素，两者并存时，冠心病的发病率会增加很多，因此，两项并存时更要注意生活方式管理和积极治疗。
　　首先，要控制饮食。尽量食用低脂、清淡食物，少吃甜食和主食，少吃动物油和含胆固醇高的食物。可适当吃鱼、豆制品、禽类、菜蔬等，但每一餐不可过多，不可暴食，晚餐要少吃。多吃富含钙、钾的食物。务必戒烟，酒以不喝为好。
　　其次，应适当运动，以控制体重。但要以散步、慢跑、打太极为主，不宜剧烈运动。
　　最后，要合理选择降压药。对高血压和高脂血症并存的患者来说，最好的药物是呱唑嗪、乌拉地尔等a-受体阻滞剂，它们既可降压，又有利于脂质代谢。
　　高血压合并冠心病
　　高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压患者患冠心病的危险性是正常者的2～4倍，高血压长期不治疗，有50％会死于冠心病。冠心病的发病及死亡会随血压升高而增加，不论收缩压或舒张压，其升高的幅度越大，冠心病猝死的发生率也越大。因此，高血压患者一旦确诊为合并有冠心病，应尽早予以积极治疗，以防止冠心病进一步发展。
　　高血压合并冠心病时，首先，应积极控制血压。因为降低血压能缓解高血压引起的症状，延缓冠心病的进程，并能起到治疗冠心病的作用。在药物选择上，要兼顾既能降压，又能改善心绞痛或心肌缺血的降压药，从而降低冠心病的死亡率。治疗高血压合并冠心病的药物有B受体阻滞剂，如美托洛尔；还有血管紧张素转换酶抑制剂，常用的有贝那普利等。其次，要选用治疗冠心病的药物。
　　高血压合并冠心病降压治疗十分复杂，我们应坚持个体化方案，在医生的指导下，小心谨慎地选用降压药，使血压下降到安全而又不影响身体健康的水平。高血压合并心力衰竭
　　心力衰竭是高血压的常见并发症，研究表明40％～50％的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性就越大，特别是收缩压明显升高者更易产生。男性高血压患者发生心力衰竭的危险约为血压正常者的2倍，女性约为3倍。
　　长期高血压会导致心肌肥厚，收缩能力下降，出现心慌、气短、乏力等心力衰竭症状，而损害健康。因此，高血压患者一旦确诊为合并有心力衰竭，应尽早予以积极治疗。
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第一章 高血压——现代人身边的“魔鬼杀手”
第一节 缘何而来。看清高血压
高血压，1.6亿人的不幸
高血压，青睐的是这些人
摆脱高血压，还得靠自己
第二节 有意识，高血压从此没意思
高血压也会遗传
学会自己测血压
不要忘记做常规体检
第三节 健康饮食，正常血压有保证
高血压饮食总原则
8大降压食物
紫菜粥——清热解毒，有效降压
莼菜鸡肉汤——利水消肿，补钙降压
鲜芹菜汁——平肝降压
爆炒三丝——滋养肝肾，泻浊降压
木耳瘦肉汤——降压止血
白萝卜拌香菜——软化血管，稳定血压
糖醋西红柿——生津止渴，清热祛风
拌茄泥——祛风通络，降低血压
茼蒿炒肉丝——滋补脾胃，降低血压
烟酒再好，也要给健康让位才行
第四节 科学运动，给高血压患者降降压
高血压更需要运动
游泳降压有高效
骑白行车，进行到底
降血压，请踩鹅卵石
甩手运动，甩掉高血压
太极调理阴阳能降压
步行做到“三五七
转脚腕，降血压
第五节 中医调理，高血压从此远离你
按摩百会穴，益气壮阳
按擦风池穴，平肝息风
敲击三阴交，调节血压
气功疗法，疏通经络
热水泡脚，稳定血压
药枕疗法，持久降压
贴敷疗法，辅助降压
刷浴疗法，改善头痛
第六节 高血压并发症，症症可治
高血压合并脑中风
高血压合并高血脂
高血压合并冠心病
高血压合并心力衰竭
高血压合并肾病

第二章 高血脂——现代高发病的“无形杀手”
第一节 缘何而来，看清高血脂
高血脂，现代人健康指数“低”的元凶
高血脂，就在你身边
高血脂防治全攻略
第二节 健康饮食，开开心心“弹”血脂
高血脂饮食总原则
降脂食物，任你选
5大降脂茶，保健有疗效
麻辣豆腐肉末——平衡胆固醇
燕麦薏米饼——清热健脾，补虚健脾
……

第三章 冠心病——扼住生命咽喉的“恶魔”
第四章 糖尿病——现代人的“甜蜜杀手”
第五章 谈癌色变——10大高发癌
第六章 结石——现代人的健康大敌
第七章 颈椎腰椎病——现代人不能顶天立地的罪魁祸首
第八章 胃病——让现代人寝食难安的“刽子手”
第九章 肝病——时刻受威胁的“人体化工厂”
第十章 肝病——现代人健康的又一致命克星
第十一章 抑郁症——人类的“第一叫心理杀手”
第十二章 更年期综合征——中年人的死敌
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