《修心三不，不生气，不计较，不抱怨》：
埃森医学心理学研究所所长曼弗雷德·合德洛夫斯基说："短时间的应激反应是无害的。"他说："使人受到压力是长时间的应激反应。"他的研究所的调查结果表明：61%的德国人感到在工作不能胜任；有30%的人因为觉得不能处理好工作和家庭的关系而有压力；20%的人抱怨同上级关系紧张；16%的人说在路途中精神紧张。理查德·卡尔森的一条黄金规则是："不要让小事情牵着鼻子走。"他说："要冷静，要理解别人。"他的建议是：表现出感激之情，别人会感觉到高兴，你的自我感觉会更好。
学会倾听别人的意见，这样不仅会使你的生活更加有意思，而且别人也会更喜欢你。每天至少对一个人说你为什么赏识他，不要试图把一切都弄得滴水不漏；不要老是纠正别人，常给陌生人一个微笑；不要打断别人的讲话，不要让别人为你的不顺利负责；要接受事情不成功的事实，天不会因此而塌下来；请忘记事事都必须完美的想法，你自己也不是完美的，这样生活会突然变得轻松许多。
当你抑制不住生气时，你要问自己：一年后生气的理由是否还那么重要？这会使你对许多事情得出正确的看法。
从前，有一个脾气很坏的男孩。他的爸爸给了他一袋钉头被磨圆了的钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩花了大量的时间钉了37根钉子。后面的几天，他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易得多。
终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴地把这件事告诉了爸爸。爸爸说："从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。"日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。
爸爸带他来到篱笆边上，对他说："儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就像你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。""插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。"
要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口都一样难以恢复。你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你更勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持你，向你敞开心扉。告诉你的朋友你多么爱他们，告诉所有你认为是朋友的人。
生活中，面对不同的环境、不同的对手，有时候采用何种手段已不太关键，而保持好自己的情绪才至关重要。每个人都有自己的情绪，而情绪是一种滑溜的东西，有时滑溜得让人捉摸不到，但是，不管怎么滑溜，你都要想办法将它捏得紧紧的。因为这关系到你能否在社会上游刃有余地生存。
网上流传着这样一篇题为《感恩》的诗体文：
如果你是丈夫，请不要为今晚的菜难咽生气，至少，太太在身边，而没有到外面找人。
如果你是妻子，请不要为老公当个"沙发上的马铃薯"而生气，至少，他和你在一起，而没有出去泡酒吧。
如果你是家长，请不要为女儿拒绝洗碗而生气，至少，她呆在家里，而没有上街胡闹。
如果你刚刚开完派对，请不要对着小山似的碗碟生气。至少，这证明你有许多朋友。
如果你嫌身上的衣服太紧，那就想，这证明我不曾挨饿。
……
展开
