海蓝博士，复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士中国抗挫力训练总设计师，心理创伤治疗与压力管理专家，“静观自我关怀”全球中国师资培训师，中国家庭教育学会常务理事和高级顾问20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。

　　在美期间，作为美国心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。

　　2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖具有影响力慈善项目”，该项目获得胡锦涛主席亲自颁奖。

　　2011年至今，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的新理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、AnxietyandOCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience（抗挫力）等世界先进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。

　　2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请，担任天下女人幸福力课程首席专家导师，先后影响40多万人成长和改变。

　　2015年5月，创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。

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作者序
 未知才是生命中的精彩
第一章  少有人明白的幸福之道
 何处是归途
 你拥有的是哪一种幸福
第二章  所有的伤痛都值得欣赏
 人生皆苦，苦来自何方
 苦难并不可怕，苦难生成怨恨才可怕
 与痛苦和平共处
 人生没有意外
 一切都可以放下，只要用合适的方法
 所有的不满后面，都有一个你认为的应该
 每个坏情绪后面都藏着爱的呼喊
第三章  少有人知道的亲密关系真相
 亲密关系四重奏：朋友、情人、父母、孩子
 爱有五个密码，别把它弄成乱码
 爱是生命，关系有四季
 亲密关系决定生死、健康和幸福
 许多女性都患有一种病——“灰姑娘综合征”
 你那么好，为什么没有男朋友
 女孩跟爸爸相处的模式奠定了跟男性相处的模式
 如果你不爱自己，拯救过银河系也拯救不了你
 婚外情是真爱还是自欺欺人
 性格不合，恰是相濡以沫的开始
第四章  要做就做“不费力也讨好的父母”
 搞定孩子的爸爸才是成功的爸爸
 没有任何成功能够抵消教育孩子的失败
 轻松愉快，才是做父母的正确方式
 孩子不做作业，是父母的问题
 不怕孩子早恋，就怕孩子不会恋
 抗挫折能力是给孩子最好的生命礼物
 别让孩子觉得你工作只是为了赚钱
 有一种伤害叫作“看看别人家的孩子”
第五章  工作，要有快乐和成就感
 做不快乐的工作是在谋杀生命
 学会“管理”你的上级
 不要为了获得人脉而建立人脉
 你是人渣、人工、人才、还是人物
 怀才不遇，是你怀的才还不够
 什么是真正的公平
 站着说话不腰疼是因为腰疼过
第六章  感恩所有的不完美
 担心害怕的事，往往不会发生
 你不需要依靠任何人
 接纳自己的不完美，那是自己完整的一部分
 你有多痛苦，就有多向往
 不再那么努力去“给”，也不再拼命想“要”
 你来与不来，我都依然绽放
名家评论
后记
 每一个在我生命中出现的人，都是命运的悉心安排