何世桢，文学学士，管理学硕士，全国名老中医王旭名医工作室成员。近十年来发表中医类科普文章四千余篇。曾荣获“河南卫生新闻二等奖”、“《健康时报》特约记者工作优秀科普奖”，并连续5年荣获“《家庭医生报》优秀通迅员”及其他荣誉。

　　《让孩子不挑食 脾不虚 身体棒》集结了国内久负盛名的三甲中医医院——河南中医学院附属医院的多位著名专家、名医的多年临床经验与智慧，涵盖了与孩子健康相关联的方方面面，针对小儿常见病，作出专业的指导，提供实用的解决方案。

　　★有句俗话叫“四季脾旺不受邪”，如果孩子一年四季脾胃功能好好的，那就会很少生病，甚至不生病了。
　　——丁樱（享受国家特殊津贴专家，博士生导师，河南中医学院附属医院儿科医院院长、中华中医药学会儿科专业委员会副主任委员）

　　★让孩子不挑食、脾不虚的特效小妙招：左手握住孩子的手指，在孩子手掌的大鱼际上，用右手拇指蘸滑石粉或婴儿润肤露，按揉板门穴300次左右就可以了，顺时针或逆时针都可以。
　　——高清顺（全国名老中医，中华中医药学会推拿专业委员会常务理事、中国传统医学手法研究会常务副理事长、河南省推拿学会主任委员）

　　★一般情况下，小儿的常见病主要集中在脾和肺上，把这两脏安抚好了，小儿的病就少了大半了。
　　——赵坤（中医药传承博士后合作导师，中华中医药学会儿科分会委员、中医药高等教育学会儿科分会理事）

　　★积食是小儿生病的张“多米诺骨牌”，是因为如果有积食了，就相当于张“多米诺骨牌”要倒了，那将会给孩子带来很多很多家长都想不到的问题。
　　——黄甡（中华中医药学会外治分会常务委员、全国名老中医学术经验继承人）

　　养小孩子，先养好脾胃和肺

　　没有不爱孩子的父母，有多爱呢？自己家人爱还不够，恨不得全天下的人都来爱自己的孩子。我看到过一条新闻，说有一位男士，因为妻子怀孕了，害怕辐射影响到胎儿的发育，就到整个小区里挨家串户地敲门，要求大家停用无线网络。这件事是可笑了一点，但也从侧面反映出了家长对宝宝的关心。
　　但是，怎样才是真正地爱孩子？答案只有一个，就是给他一个健康的身体，让他经历得起风霜雨雪，能够茁壮成长。
　　让孩子拥有一个健康的身体，难吗？我套用古人的话来告诉大家吧！天下事（育儿）有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。人之为学（懂点医学常识）有难易乎？学之，则难者亦易矣；不学，则易者亦难矣！
　　我有一次跟我们医院儿科非常有名的赵坤主任医师聊天的时候，她说，自己的孩子从小到大，除了打预防针，就没再打过针。
　　当然，对于没有多少育儿知识的家长来说，养孩子要达到这个程度可能难了一些，但是，让孩子尽量少生病、少吃药、少打针还是可以做到的。
　　为什么？听听专家是怎么说的：
　　“造成小孩子生病的原因无非就两条：吃着了，冻着了。生的病最常见的也就三类：发烧了，咳嗽了，积食了。”
　　孩子的主要问题就集中在脾和肺上。
　　先说孩子脾胃，明代医书《幼科发挥》中说：“孩子脾常不足，尤当调理，调理之法，不专在医，唯调乳母，节饮食，慎医药，使脾胃无伤，则根本固矣”，并得出结论说，“调理脾胃者，医中之王道”。所以，家长一定要注意养护孩子的脾胃。
　　而“肺为娇脏，肺常不足”这种说法见于明代万全著的《育婴家秘·五脏证治总论》，现在广为医生们所接受。这本书里面也明确指出：“肺为娇脏，难调而易伤也……天地之寒热，伤人也，感则肺先受之。”
　　所以说，一般情况下，孩子的常见病主要集中在脾和肺上，把这两脏安抚好了，孩子的病就少了大半了。
　　清代儿科名著《幼科铁镜》上说：脾脏属土，土为万物之母，亦是人身之母。而脾与肺的关系是土生金的关系。我有一次在看一部古代的军事题材电视剧的时候，电视里说“兵马未动，粮草先行”，当时我突然想到，如果把小孩子的身体比作一支军队的话，那脾胃就是负责“粮草”的押运官，“兵马未动，粮草先行”，放在小孩子身上不就是说，要想他（她）身体棒棒的，必须先把脾胃调理好吗？我当时把这个道理想通了，就特别佩服我们的先人，所谓“天人合一”，一支军队的运作，天地万物的运转，放在人身体上都是一个道理。
　　孩子的大部分小毛病都是贪吃引起的
　　先说说孩子的脾，专家们告诉我：小孩子是纯阳之体，一天到晚像“永动机”似的，除了睡觉，就是不停地动来动去。因为活动量大的缘故，他们特别能吃，爱吃香的。
　　要知道，贪吃是孩子的本性。有句俗话叫“吃饭不知饥饱，睡觉不知颠倒”，就是形容小孩子的。但是，孩子的脾胃功能还未完善，如果吃太多肥甘厚腻的食物，就容易积食，伤到后天之本——脾胃。
　　家长们要注意了，小孩子生病，积食绝对是个导火索。积食是怎么回事呢？大家都知道，我们的胃是腐熟食物的，说白了就像个“发酵池”，里面是产生、蓄积热量的。如果不停地往胃里塞东西，热量就会越积越多。这时候，孩子就会“生内热”，会表现出来不爱吃饭、口臭、便秘等现象，晚上睡觉还会烦躁不安、哭闹等。如果一受凉（就是外感风寒），那十有八九就会感冒、发烧、咳嗽。这是家长看得到的，还有一些家长看不到的是，小孩子积食时间长了，人就会消瘦、头发枯黄、面色萎黄，甚至影响到身体发育和智力发育。
　　胃要经常空一空才好
　　中医上说的五脏六腑，脾是脏，胃是腑。你知道啥是“脏”吗？“脏”就是“藏”，是宝藏的意思，宝藏是要藏起来的，是要视如珍宝的。所以，脾一定要好好调。啥是“腑”？“腑”就是“府”，房子的意思，房子是要通透的，要经常空一空，这样住着才舒服。所以，小孩子的胃，也要经常空一空，这样胃的功能才正常。所以有句老话“欲得孩子安，三分饥与寒”，让孩子饥一点，比饱一点要好，就是这个理儿。
　　当然，小孩子积食，除了不要让孩子吃得过多过饱以外，还有一点要注意，那就是不要吃得过冷。我有一次跟着全国名老中医、著名的儿科医生郑启仲主任医师坐诊的时候，发现一个病例，后来写成一篇文章，被全国很多家报纸、网络转载。这篇文章说，门诊上发现很多孩子便秘的情况，很多医生都治不好，结果郑启仲教授发现，这些孩子大多是“寒秘”，也就是吃冰箱里的凉东西太多了，结果造成脾胃功能失调，才引起的便秘。所以，家长除了要孩子少吃以外，还要注意少食寒凉。
　　肺是孩子五脏里的“娇脏”，必须娇养
　　接下来再说说肺。小孩子生病，最让家长揪心的就是感冒、发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎、哮喘等，这些都是肺脏疾病的表现。
　　中医说，“肺为娇脏”，为啥这样说呢？咱们的五脏中，只有一个跟外界相通，那就是肺。从生理结构上讲，五脏里，心、肝、脾、肾这四个脏器都在下面，唯独肺像个伞一样，在上面把它们遮挡着。所以中医上说：“肺为清虚之体，且居高位，为诸脏之华盖，百脉之所朝，外合皮毛，开窍于鼻，与天气直接相通，六淫外邪侵犯人体，不论是从口鼻而入，还是侵犯皮毛，皆易于犯肺而致病。”
　　看，风、寒、暑、湿、燥、火这六邪进犯身体的时候，谁身先士卒？肺！
　　正因如此，再加上小孩子身体相对孱弱，所以最容易出现呼吸系统疾病。
　　孩子肺脏功能弱的时候，还容易引起其他疾病，这一点别说家长，很多经验不太丰富的医生都不知道。
　　孩子肺不好就会得各种病
　　今年春天，有家报社的编辑约我写一篇孩子常用药的稿子，我就跟我们医院一个非常有名的儿科大夫、儿科二区的宋桂华主任医师约了一下。当时我问她，现在这个季节门诊上什么病多一些。
　　没想到宋主任的答案不在我的预想范围内，原本我以为春天气温忽冷忽热，孩子感冒发烧的会多一些，没想到宋主任说，除了呼吸系统疾病这些常见病以外，很多多动症、抽动症、哮喘也反复发作。
　　问其原因，她说，这就跟孩子的肺脏功能强弱有很大关系。在中医里，春季对应着肝脏，春天人的肝脏功能相对比较旺盛。从五行上讲，肺属金，肝属木。正常情况下应该是“金克木”的（金克木，您可以理解为金属可以伐木），但是，如果孩子的肺脏功能差了，那就会导致“肝木反侮肺金”。
　　打个最简单的比方来说，猫吃老鼠本是天经地义，但是现在猫都当宠物了，反而会出现老鼠把猫追得四处乱窜的情况。由于一些小孩子的肺脏功能不好，结果不仅呼吸系统疾病出现了，其他的一些本不该发生的疾病也随之而来。
　　所以，养孩子，把脾胃、肺脏养好了，孩子常见病就会少很多，这才是调理孩子身体的大方向。
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