用精油享受芳香的芳香疗法，把植物直接拿来使用的香草疗法，二者都是让植物的天然成分作用于我们的身心，帮我们预防和改善日常生活中小小的身体不适的方法。
　　对自己的不适，该怎样使用精油和香草？
　　掌握了技巧，就可以少吃一点药，把身心的不适消灭在发生之前，精油和香草里面究竟藏着多少神奇的能量呢？
　　芳香疗法
　　芳香疗法采用凝缩了植物精华的精油，其香气具有使人心情放松、缓解精神压力的作用，能够预防和改善由各种压力所致的身体不适。
　　当感到疲惫、压力过大时，我们让自己的身体享受一下香薰和芳香浴吧！
　　不同种类的精油在很多方面都有益于身体，其前提是要选择自己喜欢的香型、要感觉舒服的，才能更加有效地预防和改善身心的不适。
　　香草疗法
　　使用药效很强的医用香草进行的香草疗法，是通过饮用香草茶和食用香草调料等方式，来有效预防身体的老化和不适并摄取抗氧化物质的方法。
　　如果习惯用香草茶取代常喝的咖啡、奶茶等，还可以治疗顽固的慢性疾病。
　　如果你在犹豫该选择哪种香草，请让我们为你推荐甘菊吧。
　　它被称为“万能香草”而广为人知，可见它的药效之高。
　　甘菊不但具有安神作用，还能修复胃黏膜，对由于精神压力大所带来的种种不适都能发挥功效。
　　精油和香草里充盈着能让我们找回健康和活力的功效。
　　只要使用方法正确，就一定能真实感受到它们带来的益处。
　　现在就用这本书教会自己如何很好地使用精油和香草吧！