湿气——万恶之邪
眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风这些常见的病症，中医认为都和“湿邪”有关。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿非一病，百病兼之。比如说风湿性关节炎、湿疹，还包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。
那为什么湿邪这么厉害？湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气“狼狈为奸”。湿气遇寒则成为寒湿；湿气遇热则成为湿热；湿气遇风则成为风湿；湿气在皮下，就形成肥胖……
大家都知道夏季的时候湿邪比较重，为啥现在提倡要祛湿呢？
中医认为，湿邪是最难缠的一种外邪。北方清明过后，雨水逐渐增多，湿气变重，这时邪气可从人口鼻、肌肤而入，如果水分不能畅通得经尿液排出体外，而阻滞停留在体内，那么就可能会感受湿邪。湿邪阻滞黏腻，所到之处无不沾染受害。
湿邪停留的部位，一定是脏腑功能失调之处
湿邪的产生原因很多，虽然脾胃是产生湿的主要脏器，但许多脏腑功能失调也都能造成水液代谢失调，而产生内湿。这种内湿产生后，可以停在人体的各个部位，比如肠胃、肝胆、皮肤、肌肉等，也可以以多种形式存在，比如说寒湿、湿热、痰浊等，关键要看病人的体质，或者说脏腑的功能状况，中医有句话，“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”哪一个脏腑功能失调，湿邪就容易侵犯哪一脏腑。换句话说，湿邪停留的部位，一定是相关脏腑功能失调。
学会判断是否有湿
要想祛湿，得知道身体里有没有湿气！其实生活的小细节能告诉大家小心体内有湿气。
1.脸爱出油、头皮爱出油。
2.觉得吃啥啥不香，不爱吃饭。
3.觉得早上起来还觉得精神头不足，像没睡醒似的。
4.觉得睡觉前两腿肿胀。
5.大便不成形。
6.脚气。
7.舌头四周有齿痕。
以上这些都是湿邪的表现。
对付湿邪的两种“药”——薏苡仁和红小豆
湿邪这么厉害，又这么无孔不入，怎么办？这里推荐两种“药”，这两种药既能祛除体内湿邪，还能当水喝、当饭吃。就是说平常吃吃喝喝就能防湿邪、祛湿邪。
薏苡仁，俗称“薏米”。《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
1.贪睡，精神头不足，上完大号，便池得冲好几回
❀薏米赤小豆汤+龙眼：这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些龙眼同煮。龙眼甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上龙眼后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。
2.舌头上有齿痕，还觉得腰膝没劲，有点怕冷
❀薏米赤小豆汤+黑豆：这是肾阳虚导致的阳气不足，容易出现湿邪，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
3.脸上起痘痘，还总爱出油
❀薏米赤小豆汤+百合+莲子：这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
4.喝点凉的胃就难受，吃东西没食欲
❀薏米赤小豆汤+生姜：体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。
调味品祛湿
如果读者朋友觉得这薏米赤小豆汤还不够简单省事，那您做菜的时候也可以有意识的放些东西，也能帮助祛湿。
做菜的时候适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用，阳气足了，能带走身体里的湿气，使它们排出体外。南方湿气重，爱吃辣的，也是祛湿的一种方法。
运动祛湿
除了在吃上做文章，您要想远离湿邪，还得加强运动，增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球等，让汗出透，这样有利于气机的通畅，有助于排湿。
展开
