1.风靡韩国的喝水减肥法，教你认清体质喝对水，享瘦也要爱自己
2.一日一杯自制健康瘦身饮品，有效瘦身，零添加，零负担，不反弹
3.真人实验：只喝蒲公英茶3个月瘦30公斤，
只喝陈皮茶3个月瘦5公斤
纠正常见的错误瘦身观念
充分了解自己的体质
DIY适合自己的美味瘦身饮品
附录赠送实用的《完美身材助力手册》
纠正错误瘦身观念，48种水为你的健康负责！
健康重要还是瘦身重要？
是不是尝试过很多减肥法都没效果？
为什么吃得少又有运动，却还是瘦不下来？
本书主要讲述水在减肥和塑造完美身材中所起到的作用，书中所说的水包括纯净水、矿泉水、茶、蔬果汁等各种摄入体内的液体，并给出了48种针对不同体质人群的可以塑身美容的茶饮及蔬果汁的详细制作方法，书中还附赠了一套塑身操计划书。
有太多的人在为瘦身这件事困扰，现在又存在太多眼花缭乱的瘦身方法，比起健康的瘦身方法，人们可能更倾向于快速见效的瘦身方法。但是请不要忽视“健康地瘦”这一道理。在本书中，提出了瘦身的两大需求，并做到了兼得。那就是“健康”和“快速”。
——韩国江东庆熙大学 中医院 健康中心院长 宋美艳教授
我常常被“迅速瘦身”这一说法迷惑，看到这本书，我惊呆了，原来可以瘦得那么简单又健康。这本书比单单只是介绍瘦身方法的书实用太多了！
——韩国某整容专科医院 皮肤科院长 金诗婉
最近我都尽量减少摄入咖啡和其他速溶饮料，但是每天都不会忘带着桔梗茶。坚持一段时间了，皮肤确实变好了，身体也轻盈了很多。虽然知道每天喝水有多重要，直到看了这本书，才知道了有许多种类的水可以喝。谢谢这本书，也希望这本书能让更多女性读者找回身心之美。
——韩国明星 金惠敬
我从来没有减肥过，总觉得减肥会让皮肤变糟，体力变差。但是从当上空姐后，就开始坚持喝玉米须茶。比起夸张的减肥方法，这种健康的饮品更让人安心，尝试后也证明了它是真的有效果。推荐给各位想有S曲线的女同胞。
——韩国乐天电视购物主持人 金秀贤