目录

前言
太极拳的渊源与发展
陈氏太极拳五层功夫
陈氏太极拳对身体各部位的要求
一、演练太极拳的原则
二、头颈部
三、躯干
四、腿部
五、上肢
陈氏太极拳基本动作训练
一、手形
二、步形
三、预备势
四、站桩
五、缠丝劲的基本训练
陈氏太极拳十九势
陈氏太极拳三十八势
陈氏太极拳老架一路
陈氏太极拳老架二路
陈氏太极拳新架一路
陈氏太极单刀
陈氏太极单剑
太极拳名家简介
陈氏太极拳传说故事
陈氏太极拳主要传递系统表

内容摘要

　　河南省溫縣地處黃河之濱，是東方文化之瑰寶-太極拳的發源地。自明末清初太極拳鼻祖陳王廷創編太極拳以來，太極拳就以它獨 特的技擊與健身功能，在中華民族地域外敵與強身健體中，起到了不可估量的作用。三百多年來，經過曆代宗師的發揚光大，繁衍為當 今的陳式、楊式、武式、吳式、孫式、陳式太極拳掌門人、陳氏太極拳老架、小架、新架、忽雷架等不同風格的套路，呈現出百花齊放 的局面。太極拳剛柔相濟、快慢相間、老少皆宜，深受人們喜愛。  　　太極拳第十一代傳人、中國武術國際推廣中心教授陳小旺大師為本書的編寫悉心指導。他以太極拳出神入化、博大精深的理論為指 導，深入淺出地撰寫理論文章；並以典範的動作、標准的套路，為本書攝制圖片精心演示。