足三里穴找到后，可用拇指按摩足三里穴，也可用口红盖、小刮痧板、小竹棍等器械行辅助按摩，还可用手掌、拳头进行叩击，节奏为每2秒一次。
按后局部感到酸、麻、胀。按摩足三里穴有一个显著的特征.即按后半小时内，肯定对胃有疏通作用，出现打嗝、排气等现象。
足三里穴所属经脉直通胃，该经从头到脚，纵贯全身，故对五脏六腑均有保健作用，如牙痛、头痛、发热、鼻炎、口疫、颈椎病、高血压、腹胀、胃痉挛、溃疡病等均有较好的效果。民间有这样的说法：要想安，三里不干。就是说想平安无病，就要经常刺激足三里穴。
小结：这3个穴，合谷穴管上肢、头面部；内关穴管胸腔、心、肺：足三里穴管下肢和全身五脏六腑。因此，对全身的疾病都有作用。正常无病时，可每天每穴按摩2次，总按摩时间为5分钟，也可以每个穴按摩100下。
方法：平卧或端坐，全身放松，意念集中在丹田，尽量排除杂念，保持胸部不动。用鼻子吸气，慢慢地吸，意想所吸之气达到小腹（丹田），让小腹慢慢鼓起来。呼气时，收缩腹肌，小腹凹进去。开始时，可能会快些，每分钟10次左右，以后逐渐减少到每分钟4～5次.每天早晚各做1次，每次5分钟。
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