李桂英，河南省汤阴人，毕业于河南省中医学院，拥有16年临床经验，热衷于传统中医学与临床实践的研究。多年参研中医经典著述《黄帝内经》与《本草纲目》，对中医临床施治领悟颇深。在中医针灸学方面，按中医的循经取穴原则，在针灸范围内使用水针的方法治疗肢体麻木、颈肩腰腿病有独到之处。2006年参加了在济南召开的全国疼痛病及相关疾病的研究会，所发表的《腰椎病变压迫神经痛206例病人疗效观察》得到同行一致好评。在2006年～2009年间，除了与卫生部北京医院妇产科专家邵守进合著《女性保健大全》，另著有《女性最好的医生》《孕产育儿宝典》《老中医教你美容》等书，颇受广大读者好评。
    王雷，男，出生于中医世家，现任《中华养生保健》杂志主编（该杂志由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办）、北京市中医药学会科普分会常务委员。

    《国医塑美人》由从事中医研究多年，并对中医美容养颜有独到见解的中医专家执笔，站在美容养生的角度，层层深入，由内而外，由五官及全身，进行了全方位的美容讲解。《国医塑美人》囊括了读者最希望解决的问题，在写作过程中利用一些经典实例，进行层层剖析，力求将复杂的中医原理以轻松的语言和通俗易懂的文字表达出来，指导广大爱美女性根据自己的个人情况，合理、准确地运用传统中医理论，切实有效地解决自己美容方面的困惑和问题。
    编者根据症状给出相应解决方法，辨证论治，深入浅出地介绍了各种有效的中医美容方剂，从美肤、秀发、丰胸、瘦身、防衰等各个方面着手，给读者讲解既有效又可行的中医美容方法。语言活泼自然，切合实际，堪称广大女性朋友们的美容必读经典，是一本难能可贵的女性美容实用手册。

    因此，中医从美容医学出发，要求人们在生活上采取顺四时、适寒暑的各项措施，冬天要防止严寒侵袭，夏天要避光防暑。
    5.劳逸适度
    劳逸适度也是中医美容的一个重要方面。对每个人来说，过度劳累会损害人体的健康，过度安逸则会导致入体的抗病功能低下。因此，劳逸要保持均衡、适度。
    适度的体育锻炼能有助于气血流通，增强体质；必要的休息可以消除疲劳，恢复体力和脑力。只有劳逸均衡、适度，才能达到强身、益智和健美的目的。
    6.动静有衡
    动静有衡就是按照季节的变化和晨、昏、昼、夜有规律地起居作息。如在春季应早睡晚起，散步或做体操，情志要豁达，使机体处于生机盎然的状态；在夏季应晚睡早起，清晨适当运动，保持精神焕发的状态，使机体的阳气调和宣达；在秋季应早睡早起，从事强度不是很大的劳动和锻炼，保持心情宁静，使机体处于动静相持的状态，在冬季应早睡晚起，回避严寒侵袭，风和气爽时应进行户外锻炼，风雨冰雪时可在室内锻炼。
    这就是中医提倡的“动静有衡”，我们起居休息要有规律，该工作时就工作，充分发挥“动”的作用，该睡眠休息时就休息，发挥“静”的作用，只有动静有衡，精神才能焕发，人体才能健美。
    7.合理饮食
    饮食合理非常有助于保健皮肤，如吃蛋白质含量高的食物可以去除脸上的皱纹，吃胶原蛋白丰富的食物能使皮肤白嫩丰满；吃富含维生素E的食物可抑制衰老……这些都充分说明了合理饮食的重要性。
    ……

前言
第一章 国医美容，给你内外兼修的美丽
女人比男人老得快，不保养怎么行
美不只靠整容，学会调理才是关键
中医美容——真正的“低碳养颜术
三分养，七分护——美女是这样炼成的
善用五行，女人会一天比一天漂亮
跟着太阳美容——十二时辰里的养颜秘籍
相由心生——美丽需要好心情
第二章 调理你的五脏六腑，让光彩从内散发出来
遇事不心急，越慢越美丽
爱发脾气的女人不美丽，按摩帮你消肝火
养好脾脏——保护好你的后天之本
人体空气过滤器——肺部，你善待它了吗
肾好人才年轻，肾虚不是男性的专利
排出体内毒素，给身体“减减负
便秘是谁惹的祸，解决问题是关键
子丑寅卯轮流转，脏腑调理大不同
第三章 女人衰老从眼部开始——中医教你明眸良方
按摩：赶跑细纹的最佳疗法
美食妙用，让你拥有好“眼光
黑眼圈侵袭，如何战胜它
鱼尾纹，离我远一点
国医帮你赶走眼袋
对眼睛有益的药膳方
电脑族视力下降一眼保健操帮帮忙
第四章 皮肤是女人最华美的外衣，再忙也要照顾好它
肤色黯淡无光，多吃水果蔬菜
毛孔粗大，精致美女的大敌
老中医的压箱宝一美白药膳
皮肤粗糙，内部调理改善肤质
中医战“痘”妙法，简简单单治疗痤疮
天下无斑，中医治疗雀斑
告别红鼻头，中医妙法治疗酒渣鼻
我要斑干净，远离黄褐斑
第五章 汉方美发最持久，美丽秀发养出来
你的发质不好吗?听听中医怎么说
中医养发法门大公开
食疗，最经济的乌发方
头发越来越少，放松压力很重要
秀发不要雪花，如何去除头皮屑
少年白发，是未老人先衰吗
中医的独门换发术——按摩
第六章 拯救不完美胸型，中医让女人“胸”有成竹
中医解说乳房发育不良的因与果
看看你的乳房健美程度
美食药膳，跟着年龄换
按摩，助你越变越“胸
点穴丰胸法，让你挺胸做女人
吃对食物，一样可以让“罩杯升级
小体操，“大”效果
第七章 减肥不吃药——苗条身材的中医保健方案
来自中医忠告：切莫陷入减肥误区
中医教你如何甩掉“救生圈”
中医纤身茶，降低“脂”数
食物也能减肥，助你越吃越瘦
无毒、有效的中药减肥法
恼人的脂肪，让我们把它“吃”掉
药浴，瘦身新捷径
身体雕塑师——中医按摩塑身法
第八章 40、30、20——越活越年轻的回春术
衰老有原因，中医告诉你”
留住青春，中医驻颜的特点
驻颜防衰，年龄有说道
长生不老哪里求?本草给你启示
“食”全“食”美的抗衰利器
延缓衰老，一“嫩”到底
动静结合的抗衰功——太极拳
第九章 不生病的女人才美丽，赶走女性常见病
经期小腹胀痛，试一试艾灸法
乳腺疾病要克服，你才能健康挺拔
帮你战胜扁平疣，重新找回自信
远离灰指甲，从手到脚都美丽
手把手教你防治慢性盆腔炎
滋阴，让你从里到外都健康
中医调理，让月经真正“月经”
解决口臭问题，中医有诀窍
第十章 国医美容有智慧——古代佳丽的养颜秘方
西施祛痘秘方——蜜煲水
南朝张丽华的美容法——半年红
武则天保养绝招——益母草泽面方
太平公主的养颜方——桃花片配乌鸡血
杨贵妃的独门法宝一阿胶羹
永乐公主的养颜绝招——美容茶
永和公主的护肤秘方——药澡豆
慈禧太后的不老养颜术——保元汤