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健身球美体瘦身
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图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
配送范围:
全国(除港澳台地区)
ISBN：
9787564403454
作 者：
露西?奈特(Lucy Knight)原著
出 版 社 ：
北京体育大学出版社
出版日期：
2010
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作者简介
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内容介绍
《健身球美体塑身》是一本独特的书，在书中你会发现健身球许多令人惊讶的特点。你将学习怎样去分离、拉伸和增强体内的每个肌肉群.以及怎样防止背痛和矫正姿势的问题。再配上合理的饮食方法，会给你的形态带来显著的变化。你不仅会受益于这些难以想象的效果，还会体会到你在健身球上做出各种练习时、在超大的塑料球上滚动时，会是多么的有趣。
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目录
前 言
第一章 关于健身球
第二章 开始之前
第三章 有氧练习
第四章 增强腹部力量练习
第五章 腿和臀部的练习
第六章 增强背部力量和脊柱灵活性的练习
第七章 上体练习
第八章 全身综合练习
第九章 伸展与放松
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