最适合中国人体质的锻炼方式，最权威科学的健身手册！老年人坚持晨练，延年益寿
    中年人坚持晨练，健康身心青年人坚持晨练，健美体态。
    少年人坚持晨练，促进发育陈氏太极拳嫡宗传人全国武术太极拳锦标赛冠军陈炳亲身示范。
    本书全面收录了最经典的晨练运动：中国最传统的太极拳、八段锦、易筋经、站桩功、拍打功；源自印度的瑜伽；西方人最推崇的有氧拉伸：年轻人最爱的哑铃、有氧操、时尚舞：
    还有唤醒我们童年记忆的踢毽子、打陀螺……所有的运动方式均配有详细的动作步骤说明、
    锻炼功效解析、训练要点提示。纠正了貌似科学实际上是误区的晨练“法则”。让不同年龄段、不同体质的晨练者，结合春、夏、秋、冬四季的变化，安全、科学地锻炼！
    本书编委会主要成员：
    陈炳
    ●陈氏太极拳嫡宗第十二代传人
    ●全国武术太极拳锦标赛冠军
    ●国家一级拳师、一级武术裁判
    ●河南省优秀武术教练员
    ●河南陈家沟太极“八大天王”之一
    矫林江
    ●国际瑜伽导师、瑜伽行业权威专家
    ●中国瑜伽行业协会常务理事
    ●“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人
    叶丹
    ●全国“健美健身锦标赛”十佳健身小姐
    ●Nike中国区签约赞助教练
    ●北京China Fit国际健身交流大会明星教练
    ●国家一级社会体育指导员
    ●国家二级健美操运动员及裁判员