“什么？呼吸就能瘦？那我每天都在呼吸，怎么还是瘦不下来呢？”
其实，呼吸也是有方法的，只要用对了方法，听起来简单得不得了的小动作，也能帮你达到周身匀称的效果。
小呼吸大学问
先让我们来谈谈“呼吸”，你一定想，呼吸有什么好谈的，只要活着的人不都呼吸着吗？这你就有所不知了，呼吸虽然是最重要的生理功能，但是人们对呼吸的了解却不够多，因此多数人的呼吸质量都不佳。
尤其是现代社会，生活节奏快，工作与生活压力大，你有没有注意到，当我们遇到赶公交车、交报告、面对老板或客户、赶工作等这些让人紧张、焦虑不安时，呼吸常常变得急促短浅，甚至有点不规律。这样的状况使得吸进身体的氧气变少，身体各个器官得不到足够的氧气，运作就会出问题，甚至损害神经系统，影响正常的内分泌，过了一段时间，头痛、失眠、消化不良、腰酸背痛、经常性的疲倦等什么毛病都来了。
最糟糕的是，这种不舒服的情况久了，就会产生恶性循环，压力越来越大，然而人的能量和精力却越来越小，日渐萎靡，到后来对自己的信心也越来越低，并且充满了焦虑、紧张、暴躁、自卑、沮丧等负面情绪。
呼出病痛与肥胖，吸人能量与窈窕
所以，能说呼吸不重要吗？瑜伽呼吸就是借助呼吸的调整，以深、慢却饱满的方式，经由肺脏充分地吸入氧气，促进心脏活跃，并且通过血液循环把氧气输送到身体的各个部分，当我们体内的每一个细胞、器官都把有氧能量吸得饱饱的时，身体自然就有更多活力来运作。
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