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牵伸解剖指南
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图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
配送范围:
全国(除港澳台地区)
ISBN:
9787811009330
作 者:
(美)阿诺德.G. 纳尔逊,(美)尤卡.科科宁著
出 版 社 :
北京体育大学出版社
出版日期:
2008
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作者简介
阿诺德·G·纳尔逊(ArnoI d G.Nelson)博士,路易斯安那大学人体运动学助理教授。柔韧方面的领军研究者,也是肌肉牵伸方面的权威。 尤卡·科科宁(Jouko Kokkonen),夏威夷杨百翰大学博士毕业,现任杨百翰大学运动训练教授。在解剖、人体、运动生理和运动训练方面执教20余年,并担任了35年田径教练。其研究涵盖了牵伸练习的急性和慢性效果。
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内容介绍
《牵伸解剖指南》就像每种牵伸的x光一样,甚至胜过x光。您不仅能看到全彩的动作肌肉图,了解采用不同身体姿势重点训练的肌肉群及其难度,而且能掌握更多安全的变化姿势练习以强化其训练效果。无论你想提高柔韧性,还是减少肌肉酸疼或紧张,《牵伸解剖指南》都能让您感受到合理牵伸技巧的益处。
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目录
概述
第一章 颈
第二章 肩背胸
第三章 手臂腕手
第四章 下躯干
第五章 髋
第六章 膝大腿
第七章 脚小腿
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