莫穿紧身衣裤
有些女性由于爱美，为了使自己看起来线条美，便选用束身内衣把腰束得紧紧的。这样做，不仅起不到什么效果，反而会由于束得太紧，造成生殖系统里的血液循环不畅，使身体温暖度降低，身体冷就会长出更多的肥肉。
远离冰凉性寒之物
很多女性十分钟情于吃冰，为了脸上不长痘痘而更爱喝凉茶。女性最好少接触那些寒性的中药。很多人脸上长痘痘并不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。据调查发现，南方喝凉茶多的省份，比如两广，女性生育过后，面部长斑的情形就会变得更为严重(生育之后的肥肉不是月子里补的，是因为生育使生殖系统不通畅，产生了伤口和炎症，而恢复中的系统更加脆弱怕冷，需要更多的脂肪保护)。回想一下古代的女人，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的是可以服用的，但药性太寒的就最好不要服用了。如芦荟，其有效成分是大黄素(性冷)，因此，流产后不要进食芦荟。
制造暖体质
很多女性是“冷体质”，一到冬天，就会手脚冰凉，血脉也开始变得很微弱。只要改善饮食习惯，就可以慢慢制造暖体质。豆浆有营养，人人都知道，早上一杯豆浆。营养充沛一上午。热豆浆更是温暖身体的不二选择。午饭后一杯麦茶代替咖啡。又美味又暖身。建议爱喝咖啡的女孩，冬天少喝咖啡，凉性饮料不论什么时候都不会给你带来热腾腾的感觉。注意在月经期间不要吃银耳、柠檬、笋等食物，要随时注意保温。有些女性为了保持体形而选择节食，平时只选择吃一些青菜、水果(青菜、水果性寒凉的居多)，怕长脂肪而不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含有大量的铁质，可以有效地避免贫血，使脸色看起来红润有光泽。羊肉是冬季火锅必备的菜肴，可以使皮肤细腻、光滑，是冬季保养的上品，并能给人体带来很多的热量，让你在冬季既温暖又有好胃口。
另外，由于人体在冬天最怕冷的部位是四肢，虽然女性在白天通常会穿得很厚重、很保暖，但是，一到晚上还是会感到异常寒冷。对此，可以做一些运动来改变这种状况。两手相对，反复摩擦，直到自身感觉温暖就可以了；双手拍打小腿，中脚向小腿推进，反复多次可以温暖身体，而且可以有效祛除小腿上多余的脂肪。冬天最好的保温方法是泡热水澡，在热水里泡上30分钟，加上按摩，再冷的身体也会变热。临睡前用热水泡泡脚，可以使整个身体温暖起来，从而促进睡眠。
小贴士
女性如果不喜欢运动，在寒冷的冬天，就容易产生血液循环不通畅的现象．肤色看起来暗淡无光。此时，可以尝试使用冷热交替法，就是蒸一会儿桑拿，再用冷水冲一下，这样便可以促进自身的血液循环。
4．天然激素是女人最需要的
女性激素对于女性的健康来说起着至关重要的作用，它给予女性独特的第二性征。隆起的乳房、肥硕的臀部、紧缩的腰线、细嫩的皮肤和有规律的月经周期以及排卵等，都是由女性激素所掌控的。其中，女性最需要的便是天然激素。
天然激素可缓解经前乳房胀痛
女性进入更年期以后，体内的雌激素会大量减少，此时，需要补充一些额外的荷尔蒙来协调。因此，天然植物来源的雌激素在健康市场上受到了女性朋友们的欢迎。
医学专家曾对一些经前出现胸痛症状的女性进行了长达几个月之久的长期临床试验。研究中使用的红花苜蓿含有4种植物荷尔蒙——异黄酮。而一般萃取自大豆或黄豆的异黄酮素仅含1～2种异黄酮，多种植物性荷尔蒙更能发挥协调作用．以补充体内荷尔蒙的不足，据称效果更佳。研究结果证明，让经前有胸部疼痛困扰的妇女补充天然的红花苜蓿提取物胶囊，可以起到缓解经前胸痛的神奇功效。
由于一些人工合成的荷尔蒙可能会导致致癌事件的发生，而天然雌激素产品的安全性则相对较高，功效十分明显。因此，植物来源的天然类雌激素较医药用的人工荷尔蒙更为温和安全，这类天然雌激素最大的来源就是黄豆中的异黄酮。另外还有山药、野山芋以及备受注目的红花苜蓿等天然植物。天然的雌激素同时具有雌激素的补充和拮抗的功能，这主要是看服用这些植物的妇女体内荷尔蒙的含量．如果体内的雌激素低，就成为补充的功能；如果体内雌激素高，则具有抑制雌激素浓度的功能。女性朋友在使用天然激素时，一定要依具体情况而定。
女人需要的是天然激素
激素对于女性的重要性不言而喻，虽然步入更年期的女人不可能再重回到少女时代，但是如果能够使体内激素的分泌量趋于正常，则可以使时光的流逝速度减慢。
展开
