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双人体能训练理论与方法

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图书来源: 浙江图书馆(由浙江新华配书)

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配送范围:

浙江省内
ISBN：

9787576850819
作者：

作者:孙世超//刘征//周俊伟//吴光学|责编:殷丽爽
出版社：

吉林大学出版社
出版日期：

2025-05-01

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内容介绍

双人训练不受场地器材的限制，可以随时随地开展，强调便捷性、安全性及趣味性。本书通过图文的形式，对体能训练的构成、体能训练原理与方法的讲解，使读者认识科学体能训练的重要性；针对上肢、下肢、核心等部位开展训练动作讲解，并附有全书动作示范视频，使读者掌握双人体能训练手段；为读者提供训练计划，为运动训练提供参考。读者可以根据体能训练的需求，针对性选择不同部位训练动作，结合超量恢复原理，科学设计训练计划，科学安全高效地开展体能训练。

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