《中国人的老规矩》从治家、出行、交际、会客、仪态等多个角度，对《论语》《礼记》《增广贤文》《弟子规》《朱子家训》《居家杂仪》《颜氏家训》等经典古籍中的规矩教诲进行了汇总、整理和解析。通过白话文翻译和深入评析，力求让读者轻松阅读，增长知识、陶冶情操。这些规矩中蕴含着儒家思想“推己及人”和“正己化人”的精神。它教导我们以自己的行为规范去影响和感化他人，做一个有道德、有修养、有责任感的人。

第一章 治家篇
石令人古，水令人远
月朔望日献茶，然香镫
父母之年，不可不知也
居家用度，量入为出
长者先，幼者后
父母威严而有慧
凡为家长，必谨守礼法
父母呼，应勿缓
父命呼，唯而不诺
为人子者，居不主奥
父母有疾，冠者不栉
凡为人子之礼，冬温而夏凊
夫为人子者，出必告，反必面
百凡器用，皆当严肃整齐
门户之衰，总由于子孙之骄惰
食不厌精，脍不厌细
黎明即起，洒扫庭除
晨必盥，兼漱口
第二章 出行篇
出门人小三辈
父母在，不远游。游，必有方
出门不露白
路遇长，疾趋揖
谋定而后动
登高不呼
轻避重，去避来
遇妇女老弱，应尽先让路让座
入竟而问禁
临财毋苟得，临难毋苟免
出门如见大宾
许衡不食无主之梨
逢桥须下马，过渡莫争船
第三章 交际篇
执虚器，如执盈
话说多，不如少
人之短处，要曲为弥缝
毋侧听，毋噭应
侍坐于长者，屦不上于堂
将适舍，求毋固
凡与客入者，每门让于客
侍坐于先生，先生问焉，终则对
君子之爱人也以德
巧言、令色、足恭，左丘明耻之
不窥人闺门之私
不可乘喜而轻诺
君子以文会友，以友辅仁
却之不恭
朋友之馈，不拜
吾日三省吾身
君子成人之美
礼尚往来
用人物，须明求
第四章 会客篇
南乡北乡，以西方为上
虚坐尽后，食坐尽前
凡进食之礼
燕侍食于君子，则先饭而后已
其未有烛，而后至者，则以在者告
酒斟满，茶倒浅
第五章 仪态篇
足容重，手容恭
衣贵洁，不贵华
食不语，寝不言
席不正，不坐
游毋倨，立毋跛，坐毋箕，寝毋伏