本书围绕青春期男孩女孩的心理、学习、社交等方面展开。开篇以生动文字描绘青春期孩子的典型状态，点明读者已进入“大蜕变期”，会面临诸多挑战与困扰。 书中分多个篇章为青春期孩子排忧解难。“高效学习篇”针对厌学、偏科、时间管理等学习难题给出解决建议；“交往沟通篇”聚焦人际交往，如处理与同学、朋友、父母、老师的关系等；“自我成长篇”助力孩子培养独立、应对挫折等能力；“安全健康篇”引导孩子正确认识青春期变化，抵制不良诱惑，警惕性侵害等。 本书以温暖有力的笔触，陪伴青春期孩子走过充满挑战与机遇的旅程，帮助他们成为想成为的人，绽放独特光芒。

高效学习篇
我不想上学——消除厌学情绪
总是记不住学过的知识——提升记忆能力
其实我也不想偏科——树立端正的学习态度
上课时总是开小差——培养专注力
学习时总是死脑筋——用创新打败思维固化
我的时间总是不够用——优化时间分配与利用
努力却没有理想收获——探索并调整学习方法
要考试了，好焦虑——请保持冷静与放松
总是因为马虎而犯错——保持严谨细致的学习态度
我不适应学习新阶段——调整学习方法
学习令我身心俱疲——避免学习倦怠
交往沟通篇
看不惯与自己观念不同的人——建立积极健康的人际关系
有人给我取不雅绰号——不要默默承受
过激情绪要爆发了——要淡定理智对待
与同学格格不入——用欣赏与赞美作为桥梁
这个挑战我难以应对——勇敢迈出求助的步伐
没有朋友好孤独——踏出交友第一步
我该怎样与异性交往——适当的分寸与界限
好烦！父母又在唠叨我——这是深沉爱意的流露
父母越来越不懂我——掌握与父母沟通的艺术
怎样拒绝朋友——大胆表达自己的想法
不知道怎样和老师相处——做个尊师好学的人
自我成长篇
大家总说我不够独立——首要条件是身心的自主与自立
面对挫折好无助——将挫折视为成长的契机
别人有的，我也要有——在正确的领域建立优越感
面对困难，我好想退缩——挑战并拓展自己的舒适圈
总想和父母、老师对着干——沟通、换位与总结
安全健康篇
面对青春期的变化——要有正确且理性的认知态度
面对不良诱惑——要坚决拒绝和抵制
我喜欢追星——保持清醒的头脑和理性的态度
异性网友约我见面——高度警惕性侵害
遭受校园暴力——不要逆来顺受