第一章 了解肩臂部
001 哪里是肩？
002 哪里是臂？
003 肩臂的关节是什么样的？
004 和肩臂痛有关的骨骼有哪些？
005 肩臂部的骨头是怎样连接在一起的？
006 肩臂部的重要肌肉有哪些？
007 什么是肩袖？
008 肩臂部的重要神经有哪些？
009 什么是滑囊？
010 什么是肩的灵活性和稳定性？
第二章 肩臂痛的原因
001 肩臂痛常见的原因有哪些？
002 肩臂痛为什么要注意保暖？着凉为什么会加重？
003 为什么说要避免肩臂的外伤？
004 年龄越大越容易得肩臂痛吗？肩臂痛的好发年龄是多少？
005 什么是“妈妈肘”和“姥姥肩”？肩臂的慢性劳损指的是什么？
006 肩臂活动越多越好吗？
007 心理因素能引起肩臂痛吗？
008 流感病毒会导致肩臂痛吗？
009 为什么骨质疏松也会引起肩臂痛？
第三章 肩臂痛问题自测
001 正常的肩关节、肘关节活动度是多大？
002 肩臂痛的常见压痛点有哪些？
003 如何判断是肌肉疼痛还是神经疼痛？
004 怎样去衡量疼痛？
005 肩关节的弹响是怎么回事？
006 肩臂部的急性疼痛和慢性疼痛怎么划分？
007 肩臂发凉是什么原因？
第四章 引起肩臂痛的常见骨伤疾病
001 引起肩臂痛的常见骨伤疾病有哪些？
002 什么是肩周炎？
003 什么是肩袖损伤？
004 什么是肩峰撞击综合征？
005 什么是肩峰下滑囊炎？
006 什么是肱二头肌长头肌腱炎？
007 什么是冈上肌腱炎和冈上肌钙化性肌腱炎？
008 什么是喙突炎？
009 什么是“网球肘”？
010 什么是“高尔夫球肘”？
第五章 引起肩臂痛的其他常见疾病
001 颈椎和肩臂痛有什么关系？什么是颈肩综合征？
002 什么是胸廓出口综合征？
003 肩臂痛和心肌梗死有关吗？
004 肿瘤会引起肩臂痛吗？
005 什么是骨结核？它也会引起肩臂痛吗？
006 消化道问题会引起肩臂痛吗？
007 什么是风湿性关节炎？它也会引起肩臂痛吗？
008 肩臂痛还需要小心带状疱疹吗？
第六章 西医治疗肩臂痛
001 得了肩臂痛去哪里看病？
002 肩臂痛需要做什么检查？它们的区别是什么？
003 拍片子说骨头没事就真的没事吗？为什么肩臂痛推荐做肩关节核磁？
004 运动损伤导致的急性肩臂痛怎么办？
005 肩臂痛能自愈吗？
006 西医学有哪些方法可以治疗肩臂痛？
007 治疗肩臂痛可以口服哪些西药？
008 肩臂痛多久可以治好？能“根治”吗？
009 肩臂痛的恢复期需要注意什么？
010 肩臂痛手术的注意事项有哪些？
第七章 中医治疗肩臂痛
001 中医里的肩臂痛叫什么？
002 中医认为肩臂痛的原因有哪些？
003 中医将肩臂痛分为哪几种？如何判断？
004 传统中医方法怎么治疗肩臂痛？
005 吃中药可以止肩臂痛吗？
006 与肩臂痛有关的经络有哪些？
007 中西医结合治疗肩臂痛的方法有哪些？为什么效果更好？
008 治疗肩臂痛，中成药怎么选？膏药怎么贴？
009 什么是三伏贴？它对肩臂痛有用吗？
010 肩臂痛与中医体质辨识有什么关系？
第八章 肩臂痛的自我调养
001 肩臂痛的人可以游泳吗？
002 肩臂痛的康复动作有哪些？
003 练习中医功法对肩臂痛有效吗？
004 肩臂痛的中医自我调理方法有哪些？
005 自我艾灸怎么缓解肩臂痛？
006 肩臂痛如何做自我按摩？
007 如何用热敷的方法治疗肩臂痛？
008 拔罐可以缓解肩臂痛吗？
009 用艾灸、拔罐、推拿治疗肩臂痛的穴位有哪些？
010 泡脚可以治肩臂痛吗？
011 肩臂痛怎么刮痧？
012 中医食疗对肩臂痛有用吗？
第九章 肩臂痛的预防
001 为什么说增强体质对肩臂痛很关键？
002 引起肩臂痛的不良姿势有哪些？如何避免？
003 肩臂部怎样做到保暖防寒？
004 如何防止肩臂外伤？
005 如何注意肩臂痛相关疾病的治疗？
006 怎样锻炼肩臂更健康？
展开
