1. “从梦想到成真，就差这21个开关——17年验证，1000人亲测，你的奇迹即将开始！”
2. 本书写给这样的你：
迷茫者：总说“不知道自己要什么”
拖延者：计划列满却总卡在第一步
焦虑者：忙到飞起却感觉毫无价值
破局者：想创业/转行/重启人生的行动派
3. 本书作者：欣湾 | 梦想落地实战派导师，17年企业管理实战专家 × 2500天自律标杆 × 1000+学员成果见证。
4. 本书特色系统：
▶️ “梦想三步法”：可视化→拆解→行动
▶️ “无痛自律模型”：从早起、时间管理到精力增值
▶️ “破局工具箱”：，12步重构人生系统
本书专注于探讨“如何实现梦想”的主题。本书旨在为读者提供一系列实践方法，帮助每个人找到并实现自己的梦想。全书分为“筑梦行动”三大板块：开启梦想家之旅、打开实干家锦囊以及获取成功者密码，逐层深入地引导你完成梦想之旅。
在“开启梦想家之旅”中，作者通过梦想可视化的方法帮你锁定梦想，并教你重建信念，强化实现梦想的决心，同时采取措施为追求梦想增加动力、减少阻力，最终制订出切实可行的行动计划。进入“打开实干家锦囊”，你会学到高效行动、精力管理、无痛早起、克服拖延、突破恐惧和时间管理等多方面的策略，这些都是通往成功不可或缺的要素。最后，“获取成功者密码”部分分享了快速成长的秘诀及人生成功的12步骤系统，为你揭示成功背后的规律。
《梦想成真》适合所有秉持长期主义、追求终身成长和心怀梦想的读者，无论是正在寻找方向的梦想家，还是已经在追梦路上奋力前行的实干家，这本书都将是他们理想的指南。
第一章 梦想可视 • 9
梦想的力量 • 11
梦想可视化第一步：建立梦想库 • 14
梦想可视化第二步：给五年后的自己写一封信 • 17
梦想可视化第三步：绘制生命平衡轮 • 24
梦想可视化第四步：制作梦想板 • 27
第二章 信念重建 • 32
找到限制性信念 • 34
建立自我肯定宣言 • 39
第三章 动力驱动 • 42
如何增加动力 • 44
如何减少阻力 • 49
第四章 行动计划 • 57
为什么无法行动 • 59
如何拆解出行动计划 • 64
第二部分 打开实干家锦囊 •68
第五章 高效行动 • 69
时间管理的终极目标：创造价值 • 71
高效行动必备能力：4D 原则 • 77
训练专注的工具：番茄工作法 • 82
第六章 精力管理 • 88
精力消耗 • 90
第七章 无痛早起 • 107
早起，成功人士的选择 • 110
早起的方法 • 114
早起行动清单 • 116
第八章 改变拖延 • 121
战胜拖延，夺回主动权 • 123
拖 延 的 底 层 原 因 • 1 2 4
改 变 拖 延 2 0 招 • 1 2 7
第 九 章 突 破 恐 惧 • 1 4 0
六 种 恐 惧 • 1 4 2
用 行 动 突 破 恐 惧 • 1 5 1
第 十 章 空 性 时 间 管 理 • 1 5 6
终 极 时 间 管 理 ： 管 理 好 自 己 的 生 命 • 1 5 8
时 间 窃 贼 • 1 6 5
时 间 增 值 法 则 • 1 6 7
第 三 部 分 获 取 成 功 者 密 码 • 1 7 3
第 十 一 章 五 步 快 速 成 长 • 1 7 4
学 习 金 字 塔 • 1 7 6
快 速 成 长 五 步 法 • 1 7 7
借 力 成 长 圈 • 1 8 6
远 离 消 耗 源 • 1 8 8
经 历 超 常 体 验 • 1 9 0
锻 炼 心 力 • 1 9 1
在 实 践 中 成 长 • 1 9 3
第 十 二 章 人 生 成 功 系 统 • 1 9 6
步 骤 一 ： 渴 望 • 1 9 9
步 骤 二 ： 目 的 • 2 0 0
步 骤 三 ： 信 念 • 2 0 2
步 骤 四 ： 限 时 • 2 0 3
步 骤 五 ： 信 心 • 2 0 4
步 骤 六 ： 障 碍 • 2 0 5
步 骤 七 ： 预 演 • 2 0 6
步 骤 八 ： 准 备 • 2 0 7
步 骤 九 ： 链 接 • 2 0 8
步 骤 十 ： 行 动 • 2 0 9
步 骤 十 一 ： 复 盘 • 2 1 4
步 骤 十 二 ： 聚 焦 • 2 1 4
后 记 • 2 1 6
参 考 文 献 • 2 1 8
