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文献来源:
出版时间 :
像高手一样管理时间
0.00     定价 ¥ 49.80
图书来源: 浙江图书馆(由JD配书)
  • 配送范围:
    浙江省内
  • ISBN:
    9787111781080
  • 作      者:
    刘乙了
  • 出 版 社 :
    机械工业出版社
  • 出版日期:
    2025-07-01
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编辑推荐
1.时间管理畅销书作者全新力作!
2.从认知破局、提升觉察、提高效率、消除障碍、管理精力5个维度入手,实现从认知到行动的深度重塑,在人工智能时代下,实现思维升级与行为验证的双重转变。
3.系统化工具组合,从任务分类到执行推进,直击拖延、低效等痛点问题,帮助职场人快速提升工作效率。
4.实现时间和精力的双维管理,帮助职场人解决“忙而低效”的核心矛盾,打造可持续的“高能状态”,更好地平衡工作与生活。
5.附赠《高效时间管理手册》,包含9大工具,即学即用。
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作者简介
刘乙了
北京指明灯教育创始人
效能管理专家
国家二级心理咨询师
职业生涯规划师
中国教育电视台特邀专家
已出版畅销书《5步儿童时间管理法》
十余年时间管理研究经验,国内多家教育企业和内容平台的特聘专家,视频课程在樊登读书、知乎、未来春藤、千聊、喜马拉雅、十点读书等多个知识平台上架。截至目前,线上课程总收听量超过2000万人次。
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内容介绍
每天感觉时间不够用、工作效率低下、拖延、精力不足、无法平衡工作与生活等,是职场人的常见问题,也是亟待解决的问题。本书通过一系列高效的时间管理工具,如任务清单表、四象限表、番茄工作法、工作推进表、时间计划表、任务拆解图等,帮助职场人打破对时间的固有认知,发现时间的价值,在工作中有效提升自我效能,摆脱低效状态,为自己的高能状态持续蓄力。让职场人战胜拖延、保持专注、提升精力、减轻压力,实现自我成长。
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精彩书摘
任务分类:把工作按不同性质进行分类
对任务进行分类,就像整理房间一样。整理房间是为了创造一个更加有序、整洁、舒适的生活环境,同样,对任务进行分类能够帮我们形成一个更加清晰、高效、有序的工作和学习节奏。
比如,当你走进一个杂乱无章的房间,看到随意丢弃的衣物,散落一地的书籍,摆放无序的家具时,你会感到压抑和烦躁,难以集中精力去做你想做的事情。
但当你将衣物折叠整齐放入衣柜,将书籍归类摆放于书架,将家具按照功能重新布局后,整个房间会瞬间变得焕然一新,你的心情也会随之变得轻松愉悦,做起事来也更加得心应手。
在日常工作中,将已经罗列出来的任务清单进一步细化,并依据自己惯用的类别对任务进行分门别类的整理,是一项极为关键且高效的策略。
这种方法不仅能让工作变得更加有序,还能显著提升我们的工作效率,让我们在工作中时刻保持清醒,时刻关注自己的时间流向和任务进度,以便及时调整和优化自己的时间管理策略。
下面我们来看一个简单的案例。
李女士是一位项目经理,她每天都需要处理来自不同项目和团队成员的众多任务请求。起初,她只是将所有任务简单地记录在一个长长的清单上,但很快发现这种方式让她感到力不从心,经常遗漏重要事项或混淆任务的优先级。为了改变这一现状,李女士决定采用分类 整理的方法来优化她的任务清单。
首先,李女士根据自己的工作习惯和项目需求,将任务分成了几个主要类别:
紧急项目任务
日常行政工作
团队协作沟通
个人成长与学习
这四个类别几乎涵盖了她所有的工作内容,同时也帮助她明确了每个类别的优先级和处理方式。下面是她的具体做法:
第一步,利用项目管理软件或电子表格,为每个类别创建单独的板块或列表。
第二步,每当有新的任务加入时,迅速判断其所属类别,并将其添加到相应的板块中。
例如,关于项目截止日期的紧急调整会被归类到“紧急项目任务”板块;而安排下周的会议日程则会被放入“日常行政工作”板块。
通过这样的分类,李女士发现自己能够更加清晰地掌握每个阶段的工作重点,有效避免了任务的遗漏和混淆。同时,她也更容易根据每个类别的任务量来合理安排工作时间,确保重要且紧急的任务能够得到及时处理。
此外,对任务进行分类还带来了一个意想不到的好处:促进自我反思和成长。在“个人成长与学习”类别中,她记录了自己想要学习的技能、想要参加的培训课程以及想要阅读的书籍等。这些需求是她在进行其他三个类别任务的过程中提炼出来的对自身能力的有益补充。
下面是一些常见的任务分类方式。
A. 按照任务的紧急和重要程度进行分类:
a.紧急且重要:这类任务需要立即处理。
b.不紧急但重要:这类任务对长期目标或战略规划至关重要,但不一定需要立即完成。
c.不紧急且不重要:这类任务通常可以推迟或委托给他人处理,因为它们对工作效率或成果的影响最小。
d.紧急但不重要:这类任务可能需要快速处理,但它们对整体目标贡献较小。
B. 按照任务的时间周期进行分类:
a. 今日待办:当天必须完成的任务。
b. 本周计划:本周内需要完成或关注的任务。
c. 长期目标:需要较长时间才能完成或需要持续跟进的目标。
当我们学会将不同性质、不同优先级的任务按照合理的方式进行分类和排序时,就相当于为我们的时间管理打造了一个井然有序的系统。
在这个系统中,每个时间段都有明确的任务和目标,每个任务都有合适的执行时机和资源配置,从而实现时间的最优利用和效率的最大化。
这个理论由著名的管理学家史蒂芬·柯维提出。四象限法的核心思想是基于直角坐标系(笛卡尔坐标系)中的四个象限来划分和展示信息。这四个象限以原点为 中心,以 x 轴和 y 轴为分界线。右上方的区域为第一象限,左上方的区域为第二象限,左下方的区域为第三象限,右下方的区域为第四象限。
作为一种时间管理方法,这个工具能够将工作任务按照紧急和重要程度进行划分。即将前文“常见的任务分类方式 A”四象限化,并以“优先解决第一象限,区分第一四象限,投资第二象限,走出第三象限 ”的原则依次处理工作任务。
优先解决第一象限:意味着我们要有准确的判断能力,确定哪些是既紧急又重要的事情,然后再优先处理。
区分第一四象限:第一象限和第四象限有时难以区分,因为第四象限对我们的欺骗性是最大的。它很紧急,所以我们会误以为它很重要,让我们消耗大量的时间去处理它。
因此,这两个象限不能仅仅通过紧急与否来区分,还要借助另一标准,即看这件事是否重要,也就是按照自己的工作岗位和领导的重视程度来衡量这项工作的重要性。如果它重要,那么就属于第一象限的任务,如果它不重要,就属于第四象限的任务。
投资第二象限:第一象限的任务紧急且重要,但我们可能会因为时间限制而没办法将它完成得很完美。第二象限的任务也很重要,而且我们会有充足的时间去准备。可见投资第二象限的回报十分巨大。
走出第三象限:出于拖延或畏难,我们常常会跌入第三象限的陷阱中,将大量时间花费在处理无关紧要的事情上。为了提高我们的工作效率,我们必须警惕这类可能夺走自己专注力和生产力的工作内容。
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目录
前言
第一章 认知破局:理解时间与人生
1.成功与时间的关系 002
2.人工智能时代,如何用好时间赢得竞争 006
3.思维重塑:我的人生有什么可能性 010
工具:我的梦想版图 017
第二章 觉察提升:发现时间的价值
1.回顾过去的时间漏洞 020
2.发现时间存在的价值 028
3.行为验证:空闲时间可以带来的收益 035
工具:时间日志 043
第三章 高效原理:工作中如何提升自我效能
1.时间管理高手是怎么高效利用时间的 046
2.任务整理:把自己每天要处理的工作收集起来 052
工具:任务清单表 056
3.任务分类:把工作按不同性质进行分类 057
工具:四象限表 063
4.推进管理:如何高效率地完成各项工作 066
工具:①番茄工作法 076
②工作推进表 082
5.计划时间:如何做长周期的任务规划 087
工具:时间计划表 094
6.任务拆解:如何简化工作流程,提升效率 095
工具:任务拆解图 098
第四章 清除阻碍:让时间管理变得更轻松
1.如何战胜拖延 102
2.如何持续保持专注状态 117
3.如何克服懒惰和消极情绪126
第五章 精力管理:为自己的高能状态持续蓄力
1.是什么导致了无精打采 138
2.提升精力状态的四个维度147
3.如何平衡工作和生活 170
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