马娅·吉基奇博士是多伦多大学罗特曼管理学院组织行为学和人力资源管理副教授、自我成长实验室主任和罗特曼高管教练证书课程学术主任。她还是性别与经济研究所的教学研究员。吉基奇博士专注于人格发展领域的研究，深耕如何发展平衡、灵活的自我的过程和方法。她发表和撰写了超过35 篇关于人格发展的科学论文和书籍章节，其研究成果被15 个国家的50 多家媒体报道（包括《纽约时报》《科学美国人》以及知名网络杂志Salon 和Slate）。除了在罗特曼管理学院为MBA 学生授课外，她还教授面向领导者的EMBA 课程和定制高管课程。她的政府和企业客户包括安大略省卫生厅、联合健康网络、麦肯锡公司、德勤、礼来制药、杰特贝林、永明金融、加拿大皇家银行、多伦多道明银行、Aird & Berlis 律师事务所、现代汽车加拿大分公司、微软、爱尔康、Right to Play、Open Text、ReachOut Centre for Kids、Loblaws 公司和美国第一资本投资国际集团。

我们经常被告知，成功的关键在于事业上的进步，但为什么当一切似乎都很顺利的时候，我们还会感到如此停滞和不满足呢？成人发展专家马娅·吉基奇解释说，为了发现我们的目标，实现真正的、持久的改变，我们需要超越那些目标狭隘的理念和策略（如改变心态或略微调整行为），转而深入内在，关注我们的本能渴望。 吉基奇认为，只有当我们的五个部分同时朝着同一个方向前进时，才能发生持续的变化。她介绍了一个叫作“自我之轮”的转变系统——一个简单的五部分计划，与我们自己的五个关键部分相对应：动机、行为、情绪、大脑和身体。通过理解这五个部分的作用机制，你将能够摆脱成功却不幸福的矛盾困境，在自我实现的道路上，收获从内而外的充实与圆满。

目　　录
引言
第1部分　自我之轮
第1章　当自我之轮停止转动002
自我之轮的运转004
陷入停滞的危险信号014
改变的外部障碍018
如何使用本书021
第2部分　推动自我之轮
第2章　动机026
寻找核心愿望029
破坏性愿望040
找到核心愿望050
技巧1：重新发现自己的愿望059
第3章　行为064
意志力经济068
时间和精力的窃贼082
超越习惯089
技巧2：恢复意志力095
第4章　情绪100
情绪是理性的102
如何处理负面情绪111
黏滞情绪121
技巧3：重新处理情绪133
第5章　大脑138
三重大脑139
该不该相信自己的想法151
学习，过度学习，重新学习155
寻找封闭构念161
技巧4：研究构念165
第6章　身体169
身体的功能170
转变的要素180
重新学习，疗愈自我186
技巧5：重新学习197
第3部分　运转中的自我之轮
第7章　协同行动204
让自我之轮运转起来205
这是一项长期工作211
附录214
致谢218
作者简介220
注释222