本书主要包括空手道搏击健身操的基础知识、基本技术及分解教学等内容，采用空手道的手技、足技、步型以及组合为元素，包含6种手技、3种组合手技、7种足技、7种手足技术组合以及放松活动等创编的一套健身操。经创编者教学实践，非常适合青少年儿童练习。根据资料查询和收集，目前国内外尚未发现关于空手道项目的搏击健身操的相关教学书籍和视频，初步判定本研究和创编对空手道的发展是一个创新，采用音乐+形式创编的操舞更具有独创性。

第一章 空手道渊源与传承
第一节 空手道渊源解析
第二节 空手道传承发展脉络
第三节 空手道流派演变
第二章 空手道搏击健身操的特点与价值
第一节 空手道搏击健身操的特点
第二节 空手道搏击健身操的价值
第三章 空手道搏击健身操基础
第一节 着装与礼节
第二节 基本手形、足形
第三节 基本站立
第四节 基本手技
第五节 基本足技
第四章 空手道搏击健身操作图解
第一节 全套动作名称
第二节 动作分解教学
第三节 空手道搏击健身操简洁版
参考文献
附录一 全套示范视频
附录二 参与本书图片示范或视频示范的主要人员