本书以真实故事、读者来信、案例分析、采访实录为素材背景，由多名心理学专家参与指导，聚焦青少年关注的热点问题，帮助他们克服青春期常见的烦恼。全书以公众号Take It Easy上的资源为基础，与粉丝线上联动，５年内帮助数万名青少年读者走出情绪黑洞，治愈负面心理，抵抗不良诱惑，成功迈进理想的大学。 内容上，本书从心理学角度出发，以第一视角直达读者内心深处，与他们零距离沟通。通过案例分析、互动答疑解决青春期烦恼，排除影响学习的心理因素。分别从个人成长、人际交友、学业压力三个方面解决中学生常见的青春期难题。通过真实、有启发性的经验总结帮助他们破译问题背后的动因，找到切实可行的应对策略，摆脱学习和生活中的焦虑。

写给努力长大的你
成长的烦恼
自我认知 社会教育
你才是自己人生的主角
怎样才能不在意别人的评价？
需求层次理论偶像包袱负面评价
内向的人要逼着自己变开朗吗？
发现自己，成为自己
心理能量指向自我平衡性格焦虑
因为老师的一句批评，我自闭了
高敏感人群修炼钝感力的方法
高敏感人群玻璃心钝感力
中学生容貌焦虑，长得好看真的重要吗？
如何学会爱自己？
容貌焦虑自卑心理审美观
没见过世面，我好自卑
打开自己，增长阅历
虚荣心跨群体社交外部认可
拥抱反差感：你的人生可以五彩斑斓
如何获得探索多元自我的勇气？
反转魅力立体形象探索自我自由与限制
哪有人会喜欢孤独，不过是不喜欢失望
我们为什么会选择用孤独来抵抗失望感？
奖赏预测误差自我保护应激反应
我痛苦地学习是为了以后能快乐吗？
抛开成绩，你是怎样定义快乐的？
自我意识学习目的快乐的定义
学又不想学，玩又不敢玩
你也有娱乐羞耻吗？
负罪感 劳逸结合 掌控生活
我把所有恶意都留给了自己
如何停止自我PUA？
自我PUA同侪压力自我提升
拧巴的人该怎么做出选择？
为什么我选的永远是错误答案？
精神内耗选择困难症患得患失
不敢提问，不敢回答，不敢说自己不会
怎么走出提问焦虑？
逃避心理提问羞耻症不懂装懂
如何让人第一眼就喜欢上我？
提高印象分的心理学小技巧
首因效应第一印象影响力
……
青春的迷茫
学习的焦虑