1 为什么现在越来越多的人会出现结节
教你辨清结节的真相
什么是结节？结节会癌变吗
临床上高发的结节有哪些
三大高发结节是怎样形成的
三大结节的高发人群有哪些
1分钟学会结节“自检”
这些生活和饮食习惯，是引发结节的“祸首”
识别三大高发恶性结节的早期小信号
肺恶性结节：持续性咳嗽和胸闷痛
甲状腺恶性结节：局部隆起、吞咽困难、声音嘶哑
乳腺恶性结节：乳房肿块、乳头溢液
结节也分“等级”，心中有数不害怕
如何划分肺结节的等级
如何划分甲状腺结节的等级
如何划分乳腺结节的等级
六大解决方案，让结节尽快消散
每天好心情——心宽不添堵，结节自消除
每晚坚持泡脚——活血化瘀、散结
每晚11点前睡觉——正气内存，邪不可干
饮食清淡不油腻——促进结节消散
敲打肝经和胆经——肝气调畅，结节不野蛮生长
和睦的家庭氛围——改善“家源性肝气郁结”
2 打好基础：疏肝化瘀，让结节不发展、不反弹
疏肝理气、畅通气血，扫除结节滋生的“土壤”
一图读懂：肝气郁结时，身体有哪些小信号
结节多与气滞、痰凝、血瘀有关
一花一果可解肝郁
佛手疏肝理气，少疼痛、少结节
肝郁胃痛，推荐饮用柴胡疏肝散
当归炖乌鸡，活血解郁，经期不“痛”
情绪不佳、总想发火，就喝碗白梅花冰糖粥
郁结的肝气，拔罐可以疏通
推拿期门穴、大敦穴：疏肝理气消结节
祛寒湿、化瘀血，防止结节野蛮生长
一图读懂：寒湿血瘀时，身体有哪些小信号
寒湿血瘀：结节野蛮生长的导火索
祛湿就用赤小豆、薏米？先弄清楚你是寒湿还是湿热
虫草红枣猪肺汤，祛除肺部寒湿防结节
张仲景这个方子，可改善寒凝防结节
韭菜炒虾仁，这道家常菜能祛寒湿
芪参炖乌鸡，从源头养肝血、防结节生长
山楂红糖水，祛寒散瘀，结节不生
姜红茶，升温祛湿的好饮品
按揉阳池穴、神阙穴：身体不寒凉、气血不瘀滞
3 调理好情绪，才是结节消散的关键
莫生气：三大高发结节都是气出来的
每次生气，都是在身体里埋了一颗雷
人身上有个免费的“情绪调节开关”，生气时用一用
生气后脸红脖子粗，快喝百合绿豆莲子粥
总觉得喉咙堵得慌，用半夏厚朴汤降逆止呕
生气后咳嗽连连，是肝气犯肺添的乱
气得肝疼、没胃口，疏肝和胃是关键
生气后乳房胀痛，赶紧按乳根穴、天池穴
不抑郁：情绪压抑的人更容易长结节
心情抑郁，是结节生长的“温床”
测一测你是不是“结节性格”
缓解抑郁、预防结节的5种方法
情绪不佳导致的失眠，可用柴胡加龙骨牡蛎汤泡脚
百合山药炖鳝鱼，抑郁情绪巧缓解
长期心中不快者，喝香附茶防结节悄悄生长
音乐为情志调理之上品，唱歌可以化解憋屈
不焦虑：人无焦虑，结节不侵
思虑过多伤脾胃，容易形成结节
酸枣仁莲子粥，可安神除焦虑
镇静、宁心、安神、防结节，首选桂圆
劳心太过易生结节，桂圆红枣猪心汤可预防
按揉内关穴、脾俞穴：缓解焦虑、养心安神
专题 改善不良情绪的小动作和手指操
4 散结节食疗方：吃好一日三餐
改善肺结节的食材及食疗方
白萝卜润肺止咳功效佳
冬瓜清热、消痰、利水
山药健脾补肺、润燥化痰
梨清热化痰、生津润燥
橙子生津润肺、辅助清理肺热
改善甲状腺结节的食材及食疗方
荞麦增强免疫力，帮助甲状腺消炎
芋头健脾、益肝肾、散结
黄瓜利水消肿、辅助改善甲状腺结节
猕猴桃清热化痰、疏肝滋阴
海带软坚散结、保护甲状腺
改善乳腺结节的食材及食疗方
绿豆缓解乳房胀痛，辅助预防结节发展
丝瓜清热解毒、通乳散结
木耳活血化瘀、软坚散结
山楂活血化瘀、辅助散结
专题 散结节慎吃食物大盘点
5 散结节特效穴位：人体自有妙药，按按捏捏可改善
改善肺结节的特效穴位
太渊穴补益肺气、辅助改善结节
云门穴缓解肺结节引起的慢性咳嗽
肺俞穴主治肺脏疾患的重要腧穴
丰隆穴祛痰湿、止咳喘
改善甲状腺结节的特效穴位
天突穴改善甲状腺结节导致的声音嘶哑
廉泉穴清喉利咽、养护甲状腺
改善乳腺结节的特效穴位
膻中穴调畅气机、宽胸理气
期门穴化瘀解郁、疏通乳络
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