这是一本关于自我成长与人生规划的实用指南。作者以自身丰富的人生经历为蓝本，结合心理学、时间管理学和成功学的前沿理论，为读者提供了一套系统的个人成长方法论。本书最大的价值在于帮助读者通过“加减法”的思维模式，优化时间、能力、健康、家庭、职场和人际关系等关键领域，逐步塑造出理想中的自我。
书中详细阐述了如何通过“时间如橡皮泥”的理念高效管理时间，避免无效消耗；如何通过设定“北极星目标”和“跳一跳目标”激发内在潜能，实现个人成长；如何通过“复盘”和“SMART原则”提升行动力和执行力；以及如何通过“家庭规则”和“职场赋能”，构建和谐的家庭关系和高效的职业生涯。此外，作者还分享了如何通过“健康习惯”和“大脑保养”，维持身心平衡，助益长期的幸福与成功。
这本书能够帮助我们解决以下问题：一是时间管理混乱，无法有效利用时间；二是目标不清晰，缺乏明确的人生方向；三是职业发展停滞，难以突破现状；四是家庭关系紧张，无法平衡工作与生活；五是健康状况不佳，影响生活质量。通过阅读本书，我们可以找到适合自己的成长路径，学会在复杂多变的生活中做出明智的选择，最终活出一个更加充实、高效、幸福的理想人生。
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