自序
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方
第一部分 修复裂痕，经营亲密关系必不可少的能力
第一章 裂痕是亲密关系不可避免的特质
第二章 裂痕的产生，不外乎两个原因
第三章 重大裂痕，可能会在瞬间产生
第四章 修复裂痕的关键：增加对方内心的希望感
第二部分 成功修复，先要找到裂痕产生的原因
第五章 自体脆弱导致的敏感
第六章 过度理想化的破灭
第七章 内心痛苦导致的过度控制
第八章 独立性不足导致的单方面依赖
第九章 未分化家庭导致的家人卷入过多
第十章 性生活不和谐导致的失望
第十一章 长期失望和痛苦导致的耗竭
第三部分 掌握五大原则，避免裂痕越修越大
第十二章 原则一：用感情而非技巧
第十三章 原则二：用协商而非控制
第十四章 原则三：用容纳而非报复
第十五章 原则四：用认可而非否定
第十六章 原则五：用连接而非攻击
第四部分 修复重大裂痕，先要修复情绪
第十七章 有分离的能力，更容易修复裂痕
第十八章 一个常见的错觉：再也没有人爱我了
第十九章 害怕被对方拒绝怎么办？
第二十章 不是只有值得和不值得这两个答案
第五部分 遵循三个步骤，重新建立内心的连接
第二十一章 步骤一，解构裂痕
第二十二章 步骤二，连接情感
第二十三章 步骤三，重建信任
后记 在修复中成长！
参考书目
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