你是不是经常有以下困扰？
总是觉得很累，不管怎么补觉、休息都没用；
干什么都提不起兴趣，做什么都没力气；
工作、学习时，大脑经常自动“关机”，想努力却力不从心；
深受“报复性熬夜”与“早起困难症”折磨，生活一团糟；
周末只想躺在床上，不想说话，也不想社交；
情绪越来越不稳定，动不动就想发脾气；
自卑、敏感，觉得自己什么事都做不好……
你时常自责，觉得自己不积极、不上进、太懒了。其实，你不是懒，而是能量太低了！生活的压力和长期的疲惫感使你的身体透支，让你长期陷于低能量的沼泽，难以抽身。当你感觉力不从心、筋疲力尽时，就要及时给自己“充电”。
本书作者是横跨法学、管理学与心理学领域的能量管理专家，基于多年咨询经验与跨学科研究，提出“能量管理优于时间管理”的核心观点。书中融合心理学经典理论、真实案例与可操作工具，直击现代人“能量枯竭”的痛点；依据能量管理4大黄金法则、16个能量重启关键，帮助读者摆脱过劳和内耗，实现从“被动耗能到“科学充电”的认知升级，最终完成从“疲于奔命”到“全情投入”的蜕变。
如果你渴望在快节奏的生活中稳住身心、高效成长，这本书将为你提供一套从理论到实践的完整能量升级方案，让你在充满不确定性的时代，重新找回生活的动力和激情。
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