爱比泰克德（约公元50至60年-135年前后）出身奴隶，自称“跛脚老人”，却成了古罗马斯多葛学派的代表人物。 他在世时，哈德良大帝曾经登门拜访；他去世后，尼采、梭罗、爱默生、夏目漱石……都是他的忠实读者。 这位传奇哲学家的思想，一言以蔽之，就是怎样正直、充实、自由地生活。 本书精选爱比泰克德的27条箴言，由日本上智大学哲学系教授荻野弘之解读，更有新锐画手Kaori&Yukari姐妹为每则箴言绘制的、结合爱比泰克德生平经历的漫画。希望可以帮助读者轻松地理解这位先哲的智慧，真正享有“好好生活”的幸福。

序章
前言
登场人物介绍
爱比克泰德的生平与著作
第一部分 更正认知——什么是“掌控之内的事”
那些一旦执着就会招致不幸的事物
只避可避之物
傻瓜才会寄希望于他人
摆脱“他人评价”的泥沼
看待方式才是唯一解法
不要向过去和未来索取
什么才是谁都拥有的“真正的自由”？
第二部分 不要再被情绪奴役
所有痛苦皆因“自己”而起
无意中催生负面情绪的“判断”
像看待他人之事那般看待自己的事
防患于未然的训练法
不是“失去”，而是“归还”
比起近在眼前的快乐，更要拥抱每日的辛劳
提前做好心理建设，大幅减少人生的“不愉快”
第三部分 在人情世故中重获自由
先入为主，烦恼不断
过度追求认可，只会让我们沦为奴隶
谨记宽以待人
这个世界很公平
你们之间原本是何种关系？
谴责他人是最幼稚的行为
第四部分 真正成长，好好生活
“自我欺骗”是负面情绪的根源
为年收入和财产沾沾自喜？可别误会了！
切勿长时间沉溺享乐，多多审视我们的内心
想被看作聪明人的欲望使人盲目
困难才会促人成长
将“死亡”置于眼前
当不了主角也要竭尽全力生存下去
结语
《手册》原文译文汇总