二 睡眠基本知识
1.什么是失眠？
2.我们是怎样进入睡眠的？
3.睡眠对人体重要吗？
4.有什么方法可以研究睡眠？
5.正常的睡眠分几个阶段？
6.NREM是什么样的？
7.REM是什么样的？
8.人可以不睡觉吗？
9.不同年龄的人对睡眠的要求一样吗？
10.梦是怎么回事？
11.外界事物能不能进人梦中？
12.睡眠疾病包括哪些？
13.整天都想睡觉是怎么回事？
14.什么是睡眠-觉醒节律障碍？
15.梦游是怎么回事？
16.夜惊是怎么回事？
17.梦魇是怎么回事？
18.噩梦是怎么回事？
19.打鼻对健康有影响吗？
20.日常生活中为了防止打鼾，应该注意什么？
21.什么是睡眠呼吸暂停综合征？
22.为什么睡眠呼吸暂停综合征会造成记忆力减退？
23.有人在大笑或大哭时突然摔倒是怎么回事？
24.睡眠中感觉腿跳动是怎么回事？
25.什么是不宁腿综合征？
二 为什么会失眠
26.什么是生物钟？
27.“时差”会引起失眠吗？
28.人体内有没有一个“唤醒”系统？
29.睡眠环境变化会引起失眠吗？
30.作息不规律会引起失眠吗？
31.头痛是怎样影响睡眠的？
32.关节痛为什么会引起失眠？
33.脑血管病会引起失眠吗？
34.帕金森病会引起失眠吗？
35.痴呆病人的睡眠障碍有哪些特点？
36.呼吸肌麻痹病人为什么会失眠？
37.怎样预防睡眠中癫痫发作？
38.艾滋病病人的睡眠有什么特点？
39.慢性肝病会引起失眠吗？
40.肾衰竭会引起失眠吗？
41.癌症病人会失眠吗？
42.甲状腺功能亢进会引起失眠吗？
43.甲状腺功能减退会引起失眠吗？
44.垂体功能亢进会引起失眠吗？
45.垂体功能低下会造成失眠吗？
46.肾上腺皮质功能亢进会引起失眠吗？
47.肾上腺皮质功能减退会引起失眠吗？
48.糖尿病会引起失眠吗？
49.溃疡病会引起失眠吗？
50.哮喘会引起失眠吗？
51.高血压会使人失眠吗？
52.精神分裂症会引起失眠吗？
53.情感性精神病人的睡眠障碍有什么特点？
54.反应性精神病会引起失眠吗？
55.抽动秽语综合征是什么？患者会失眠吗？
56.焦虑性失眠是怎么回事？
57.抑郁时会失眠吗？
58.药物为什么会引起失眠？
59.“摇头丸”有哪些危害？
60.激素会不会引起失眠？
61.喝咖啡为什么会引起失眠？
62.儿童睡眠不好是什么原因引起的？
63.学生会失眠吗？
64.婚恋和失眠有什么关系？
65.为什么更年期反应里总有失眠？
三 失眠治疗之建立良好睡眠习惯
66.良好睡眠习惯有哪些？
67.饮食和睡眠有什么关系？
68.饮酒会影响睡眠吗？
69.什么样的卧室环境有助于睡眠？
70.什么样的床有助于睡眠？
71.什么样的枕头有助于睡眠？
72.什么样的睡衣有助于睡眠？
73.什么样的被子有助于睡眠？
74.睡眠前洗个热水澡会有助于睡眠吗？
75.为什么要坚持良好的睡眠作息制度？
76.睡前运动可以治疗失眠吗？
77.兴奋大脑的药物会影响睡眠吗？
78.为什么说保持心理平衡对治疗失眠很重要？
四 失眠的治疗之药物治疗
79.“理想的”安眠药有哪些特点？
80.安眠药有哪几类？
81.巴比妥类药物为什么现在不用作安眠药？
82.司可巴比妥为什么现在很少作为安眠药使用了？
83.甲丙氨酯为什么很少使用了？
84.苯二氮草类药物是怎样治疔失眠的？
85.地西泮治疗失眠为什么使用越来越少了？
86.三唑仑作为治疗失眠的药物怎么样？
87.艾司唑仑作为治疗失眠的药物怎么样？
88.劳拉西泮和阿普唑仑能治疗失眠吗？
89.佐匹克隆冶疗失眠效果如何？
90.唑吡坦治疗失眠效果如何？
91.水化氯醛现在还用来疗失眠吗？
92.安眠药除了三大系列之外，还有哪些药物？
93.盐酸多塞平和阿米替林能治疗失眠吗？
94.曲唑酮能治疗失眠吗？
95.抑郁症治愈后，失眠会好转吗？
96，抗抑郁药都能帮助治疗失眠吗？
97.为什么有些抗组胺药也有催眠作用？
98.慢性长期失眠病人能一直服用安眠药吗？
99.中医可以治疗失眠吗？
100.褪黑激素能改善失眠吗？
101.妊娠期妇女、老年人、儿童这三类特殊人群失眠症的治疗需要注意什么？
参考文献
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