一切生命如果不向外吸收能量，就会慢慢衰弱，直至死亡，这是熵增。熵增让所有事物都在向着无序发展。熵减是熵增的对立面，让一切无序变成有序，促使世界上所有的生命走向有序。本书从认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵、行动负熵六大维度，帮助读者构建熵减的生活方式，对抗无序的人生。

第一章 认知负熵：实现人生熵减的起点
北极星思维：将目标拆解成可执行的步骤
你要去往哪里
了解人生的OKR
你人生的OKR
选择思维：解决难题的关键思维
原则一：观察
原则二：试错
原则三：创造选项
策略思维：帮你获得持续行动力
减法策略
环境策略
约束策略
概率思维：用概率来分配人生资源
胜率、赔率和下注比率
从“概率思维”到“用概率来思维”
复盘思维：用复盘来提升自己的成功率
复盘的两个误区
复盘实例操作
第二章 情绪负熵：提升情绪智力的熵减法则
情绪熵：摆脱焦虑的两大途径
进化而来的负面偏差
避免负面偏差的两条途径
识大局：梳理自己的幸福曲线
35岁危机
如何降低预期
如何提高现实情况的水平
防御力：三种属性专抗情绪熵
韧性：建立自我复杂性
招架：ABCDE认知疗法
抗性：斯多葛学派心理方法
……
第三章 财富负熵：实现财富自由的熵减法则
第四章 身体负熵：五大延缓身体熵增的途径
第五章 沟通负熵：让沟通成本降到最低
第六章 行动负熵：实现人生熵减的终点
致谢