第一章 睡眠及精神情绪类
百会|初春除盹困，百会来提神
安眠|清降相火调心神，安神助眠有专穴
神庭|常按神庭，安神益脑
四神聪|健脑益智的“良药”
志室|疲劳健忘压力大，益肾健脑寻志室
期门|按揉期门，天天好心情
劳宫|轻揉劳宫，清心除烦热
膻中|自古逢秋悲寂寥，膻中一穴解秋郁
内关|夏日暑热心火旺，内关宁心畅胸怀
第二章 外感咳喘类
风门|用好风门，预防春季感冒
上迎香|感冒鼻塞苦，上迎香来助
天突|缓解春季咳嗽，按揉天突
大椎|小小穴位功效大，夏季养阳防咳喘
肺俞|遭遇秋老虎，按揉肺俞防阴暑
风池|用好风池，帮您防治冬季感冒
丰隆|化痰妙穴，帮您宽胸利咽
第三章 脾胃消化类
中脘|雨水节气多寒湿，中脘健运助脾胃
滑肉门|春季去“膘”用滑肉门
公孙|小满节气，用这个穴位养脾胃
梁门|消化不好？可以用这个穴位
梁丘|夏日贪凉易腹痛，梁丘止痛有奇功
大横|冬季进补易腹胀？可用这个穴位解决
建里|胃中不和、寝食难安？可以用这个穴位
下脘|消食和胃的穴位，需要了解一下
章门|做好春节保“胃”战，就用这个穴位
……
第四章 常见疼痛类
第五章 美容护肤类
第六章 四时养生保健类
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