导读一 孩子内向有什么不好吗？ / 熊莹
导读二 愿每个孩子都能使用“安静的力量”在这个世界驰骋/ 大J
导读三 自信、舒适、成功的内向人生/ 一爸
导读四 挖掘内向孩子内心的力量，是我们毕生要做的努力！ / OK 妈
引 言

第一部分
安静地适应校园

第 1 章 踏进餐厅
追随自己的直觉，采取行动寻找平衡

第 2 章 投入课堂
表达自己的需求，找到适合的发言方式

第 3 章 小组讨论
找准自己的角色定位，与能力互补者合作

第 4 章 参与竞选
利用自己的天然优势，努力促成改变的发生

第二部分
安静地进行社交
第 5 章 结交朋友
保持开放的心态，寻找能激发真实自我的知己

第 6 章 参加派对
找到适合自己的方式出席大型派对，组织更私密的小型派对

第 7 章 网络社交
通过社交媒体跟进朋友圈，从而在现实世界中实现更紧密的联结

第 8 章 与外向者搭档
欣赏和学习那些气质相异的人，与之建立强大的合作关系和友谊

第三部分
安静地发展兴趣和爱好

第 9 章 表达创造力
独处时坚持钻研某项技能，并尝试同他人分享作品和想法


第 10 章 进行体育锻炼
刻意练习吸引自己的个人或团体运动，让大脑享受放松和快乐

第 11 章 出发探险
内向的特质天生适合探索，时刻激励自己向前迈出一步

第 12 章 改变世界
全情投入一件有影响力的事情，一点一点地延伸自己

第 13 章 站在聚光灯下
提前充分准备表演内容，按照自己的节奏逐渐适应

第四部分
安静地融入家庭

第 14 章 “恢复壁龛”
在家里辟出一个安全空间，用来清醒头脑，做回自己

第 15 章 动静相宜

设定相处规则，找到自己所需和家人所需之间的平衡

结 语
给老师的提醒：课堂上安静的革命
给父母的提醒

致 谢

注 释