本书紧紧围绕11～12岁儿童在进行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书第1部分概述体质健康测试的意义，解读11～12岁儿童体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发育特点和训练注意事项；第2部分针对11～12岁儿童的各项测试（BMI、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米×8往返跑），系统、详细地介绍测试的意义和方法、正确的步骤和技巧、如何纠正存在的错误，以及有助于提升测试水平的推荐练习；第3部分提供以2周为进阶周期的长期训练计划，小学教师、青少年体能培训机构教练和家长均可参考或直接使用。

第1章 认识体质健康测试
1.1 《国家学生体质健康标准》概述
1.2 五、六年级学生体质健康测试项目及评分标准
1.3 五、六年级学生身心发展的特点
1.4 五、六年级学生训练的注意事项
第2章 BMI测试
2.1 认识BMI测试
2.2 BMI测试针对性提升训练
第3章 肺活量测试
3.1 认识肺活量测试
3.2 肺活量测试针对性提升训练
第4章 50米跑测试
4.1 认识50米跑测试
4.2 50米跑测试针对性提升训练
第5章 坐位体前屈测试
5.1 认识坐位体前屈测试
5.2 坐位体前屈测试针对性提升训练
第6章 1分钟跳绳测试
6.1 认识1分钟跳绳测试
6.2 1分钟跳绳测试针对性提升训练
第7章 1分钟仰卧起坐测试
7.1 认识1分钟仰卧起坐测试
7.2 1分钟仰卧起坐测试针对性提升训练
第8章 50米×8往返跑测试
8.1 认识50米×8往返跑测试
8.2 50米×8往返跑测试针对性提升训练
第9章 针对性提升训练方案
9.1 五、六年级针对性提升训练方案设计原则
9.2 五年级上学期针对性提升训练方案
9.3 五年级下学期针对性提升训练方案
9.4 六年级上学期针对性提升训练方案
9.5 六年级下学期针对性提升训练方案
附录 热身与放松
参考文献
主编简介